Koľko kalórií schudneš domácimi prácami? Tieto 4 začneš robiť častejšie

Práca v záhrade (takmer 400 kalórií za hodinu)

Okrem kosenia trávy existuje mnoho ďalších činností v záhrade, ktoré ťa dokážu dostatočne zahriať. Sadenie kvetov, ošetrovanie rastlín a vytrhávanie buriny spália takmer 400 kalórií za hodinu.

Varenie (približne 150 kalórií za hodinu)

Príprava pokrmov môže byť pre mnohých z nás stresujúcou úlohou, ale nemusí to byť len čakanie na jedlo. Rýchle miešanie, krájanie a zdvíhanie ťažkých hrncov ti pomôže spáliť až 150 kalórií za hodinu.

zdroj: Unsplash/Le Creuset

Nemusíš chodiť do posilňovne alebo cvičiť na bežeckom páse, aby si spálila kalórie. Niekedy stačí vykonať bežné domáce činnosti, aby si udržala svoju kondíciu a zdravie. Takže nezabúdaj, že každá činnosť, ktorá nás zapája a robí aktívnymi, prispieva k nášmu celkovému fyzickému blahu. Aby si však schudla, dôležitý je aj náš jedálniček a kalorický deficit, o ktorom si môžeš prečítať aj TU.

Už si zrejme počula rôzne názory a mýty o tom, že milovanie môže byť účinnou formou cvičenia na chudnutie. Niektorí tvrdia, že vášnivý milostný akt môže spáliť tisíce kalórií a pomôže nám získať štíhlu postavu. Ale dá sa skutočne touto aktivitou schudnúť v posteli? Odpoveď nájdeš v našom predošlom fit článku.

Zdroj: Healthline