Keď chceme schudnúť, väčšinou sa snažíme zdravšie jesť a obmedzovať všetky sladkosti a jedlá, ktoré máme radi. Podľa štúdie zverejnenej na webe Live Science, si na raňajky pokojne môžeš dopriať aj niečo sladké, napríklad čokoládový koláč a tvoje chudnutie to nakopne ešte viac.
Túto štúdiu vykonala výskumníčka Dr. Daniela Jakubowicz z univerzity v Tel Avive v Izraeli. Zúčastnilo sa jej 193 obéznych dospelých, ktorých rozdelili na dve skupiny. Jedna skupina si dala raňajky s bohatým obsahom bielkovín a sacharidov, pričom si na záver dopriali aj nejaký dezert, napríklad koláč, sušienku alebo šišku. Celkovo prijali 600 kalórií, zatiaľ to druhá skupina mala menšie raňajky s 300 kalóriami.
Obidve skupiny počas dňa prijali rovnaké množstvo kalórií – ženy 1 400 a muži 1 600. Skupina s väčšími raňajkami mala menšiu večeru. Po 16 týždňoch dodržiavania takéhoto stravovania schudli obe skupiny približne rovnako. Rozdiel ale nastal potom.
