Leto je už za rohom a ak začínaš až teraz, ideálne to nebude.

To však neznamená, že by si mala upadať do depresií, práve naopak – vyťažiť zo zostávajúceho času maximum. Aj preto som dala dokopy pár tipov, ktorými sa riadia moje kamarátky – modelky.

1foto: vogue

Všetko je o drepoch

Pred letom by si mala v posilke pridať. Ťažšie váhy, veľa plankov a precvičovania brucha. Ale hlavne desiatky a desiatky drepov. S pekným zadkom a stehnami si jednoducho hanbu neurobíš.

Vypadni von

Kto chce byť v smradľavom, prepotenom fitku, keď je vonku tak krásne. Skús napríklad kolieskové korčule. Nielen že je to super aktivita, ktorú môžeš použiť napríklad aj ako zámienku na rande, ešte ti aj skvele vytvaruje zadok. Ak si v korčuľovaní fakt dobrá, najlepším cvikom na zadok je jazda dozadu do kopca.

Nepreháňaj to s dietou

Správna strava je dôležitá, no neboj sa dopriať si po výdatnom cvičení niečo dobré, čo máš rada. Hlavne to neprehnať. A mám ešte jednu dobrú správu – blíži sa sezóna melónov :). Skvelý re-energizer a hydrátor, ktorý navyše chutí tak skvele.

Priprav si opaľovací krém a neboj sa

Každé telo je pripravené na pláž. Ak budeš žiť podľa pravidiel a vnímania iných, tvoj život bude značne limitovaný.

3foto: elitedaily

zdroj: Vogue, titulná foto: elitedaily

 

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness