JOMO namiesto FOMO: Prečo ti občasné premeškanie vecí prospeje

Leto je ideálny čas na to, aby si sa zastavila a prehodnotila, koľko svojho času venuješ scrollovaniu nekonečného feedu. Namiesto neustáleho strachu, že ti niečo uniká, skús objaviť silu JOMO – radosti z toho, že si dopraješ pokoj bez internetového hluku.

Všetky to poznáme – leto, teplo, prázdninové tempo a v hlave neustála otázka, či ti niečo neuteká. Či už je to príspevok na sociálnych sieťach, alebo novinky, o ktorých sa „musí“ vedieť. Ako vysvetľuje portál Moje Psychologie, tento tlak na neustálu informovanosť v nás vyvoláva pocity úzkosti. Je čas povedať dosť.

Čo je to vlastne JOMO?

JOMO, teda Joy of Missing Out, je presným opakom známeho FOMO. Namiesto stresu, že ti unikajú dôležité udalosti, cítiš úľavu a radosť z toho, že si práve teraz mimo digitálneho sveta. Nie je to o izolácii, ale o vedomom výbere vlastného pohodlia a duševnej rovnováhy. Keď odložíš telefón, nezmeškáš nič podstatné. Naopak, získaš čas na to, čo ti skutočne prináša radosť.

Vypni a nájdi svoj pokoj

Ak sa cítiš zahltená, skús sa inšpirovať aj naším článkom o tom, ako ti tréning mozgu pre superženy pomôže zvládnuť deň bez zbytočného stresu. Často stačí málo – napríklad si dopriať poriadny spánok bez toho, aby si večer pred spaním kontrolovala novinky v mobile. Nula povinností na sociálnych sieťach dokáže s tvojou náladou a kvalitou odpočinku hotové zázraky.

zdroj: ChatGPT

Dopraj si čas pre seba

Zabudni na to, že musíš byť stále v obraze. Či už si vyberieš knihu, prechádzku v prírode, alebo len tak „premeškáš“ čas snívaním, je to v poriadku. Nikto na smrteľnej posteli nebude ľutovať, že bol v živote málo online. Dôležité je to, čo prežívaš v realite, nie to, čo vidíš na obrazovke telefónu. Skús si tento pocit slobody užiť – uvidíš, že ti v ňom bude nakoniec oveľa lepšie.

Čo to znamená v praxi?

Z dlhodobého hľadiska nám JOMO pomáha predchádzať vyhoreniu a udržať si zdravý vzťah k technológiám. Nejde o to, úplne odísť z online sveta, ale o to, aby bol svet technológií tvojím sluhom, nie pánom. Keď sa naučíš s radosťou „premeškávať“ nepodstatné veci, otvoríš si dvere k oveľa hodnotnejšiemu využitiu svojho času.

Zdroj: Moje Psychologie