Je ti v horúčavách neznesiteľne? Lekár radí, prečo by si mala odložiť podprsenku

Extrémne letné teploty vedia poriadne potrápiť každú z nás. Známy lekár Amir Khan prišiel s praktickými odporúčaniami, ktoré ti pomôžd zvládnuť tieto náročné dni s oveľa väčším komfortom a bez zbytočného nepohodlia.

Hoci sa leto často spája s dovolenkami a slnkom, vlny horúčav so sebou prinášajú aj dni, kedy sa cítime vyčerpané. Pre ženy to znamená čeliť špecifickým problémom, o ktorých sa často nahlas nehovorí. Ako ukazujú najnovšie odborné odporúčania, niekedy stačí málo, aby sa náš komfort zvýšil.

Dr. Amir Khan, všeobecný lekár, v tom má jasno: v čase najvyšších teplôt musí ísť móda bokom a komfort musí zvíťaziť nad všetkým. Jeho rady sú priame, úprimné a mnohým z nás môžu výrazne uľahčiť bežné fungovanie počas horúcich popoludní.

Prečo je podprsenka v teple nepriateľom

Jednou z jeho najprekvapivejších, no pre mnohé ženy určite vítaných rád, je úplné odloženie podprsenky. Lekár vysvetľuje, že ide o ďalšiu vrstvu látky, ktorá obopína jedno z najteplejších miest na tele.

Pri väčšom poprsí dochádza k priamemu kontaktu kože s kožou pod prsiami, čo prirodzene zvyšuje potenie. Ak k tomu pridáš tesný pás podprsenky, vytvoríš ideálne podmienky pre vznik nepríjemného podráždenia či zaparenín.

Intertrigo, teda červená a často svrbivá vyrážka, je v horúcich dňoch bežným problémom, ktorému sa dá predísť práve tým, že pokožku necháš dýchať. Dr. Amir otvorene hovorí, že ak sa rozhodneš v teple podprsenku nenosiť, nielenže to schvaľuje, ale dokonca to z medicínskeho hľadiska odporúča.

Zabudni na tesné oblečenie

Tvoj letný šatník by mal prejsť malou čistkou. Lekár varuje pred priliehavými topmi, sťahovacím spodným prádlom či syntetickými materiálmi. Tieto kúsky ti v horúčave urobia viac škody ako úžitku.

Namiesto nich siahni po voľných, ľahkých a najmä priedušných materiáloch, ako sú bavlna alebo ľan. Tie umožnia pokožke dýchať a nebudú ťa zbytočne dusiť, keď ortuť na teplomere vystúpi vysoko.

Ak máš pocit, že tvoje oblečenie ti bráni v pohybe alebo v ňom cítiš každú kvapku potu, je to jasný signál, že potrebuješ zmenu. Nezabudni, že každý deň si zaslúžiš cítiť sa dobre a tvoje oblečenie by ti v tom malo pomáhať, nie prekážať.

zdroj: Pexels/Antonius Ferret

Fyzický kontakt a prevencia

Okrem oblečenia sa zameraj na udržiavanie pokožky v suchu. Potenie v kožných záhyboch je nielen nepríjemné, ale môže viesť k vzniku infekcií. Preto je kľúčové tieto partie pravidelne kontrolovať a udržiavať v chlade.

Dávaj si pozor na hygienu a používaj jemné, nedráždivé prípravky. Ak sa už objaví začervenanie, zbytočne ho neprekrývaj ďalšími vrstvami odevu, radšej dopraj pokožke vzduch a čas na regeneráciu.

V tomto období je dôležité počúvať svoje telo. Ak cítiš, že ti niečo nerobí dobre, nezostávaj v tom len preto, že sa to „má“. Pohoda a zdravie sú vždy na prvom mieste, podobne ako keď riešiš cvičenie počas menštruácie, kedy je tiež potrebné prispôsobiť intenzitu aktuálnemu stavu.

Vlasy ako prikrývka, ktorú nechceš

Ak máš dlhé vlasy, vedz, že počas horúcich dní fungujú ako malá prikrývka okolo krku a ramien. Hoci to môže znieť komicky, je to vážna prekážka v termoregulácii.

Potenie a následné vyparovanie potu z kože je jedným z hlavných mechanizmov, ktorým sa naše telo ochladzuje. Ak máš krk zakrytý hustými vlasmi, toto ochladzovanie je menej efektívne.

Neboj sa experimentovať s účesmi, ktoré vlasy vypnú. Vyčesaný drdol, francúzsky vrkoč alebo obyčajný chvost ti môžu priniesť okamžitú úľavu. Tvoj krk ti bude vďačný a ty sa budeš cítiť o poznanie sviežejšie.

Buď k sebe milá

Horúčavy sú pre náš organizmus náročné. Namiesto toho, aby si sa snažila dodržiavať nepísané pravidlá o tom, čo by sme ako ženy mali v lete nosiť, zameraj sa na to, čo tvoje telo skutočne potrebuje.

Zdravý rozum a jednoduché zmeny v životospráve, ktoré navrhuje Dr. Amir, sú najlepším spôsobom, ako prežiť leto bez zbytočného stresu. Pusti k sebe čerstvý vzduch a dopraj si pohodlie, ktoré si zaslúžiš.

Zdroj: Woman&Home