Je bezpečné cvičiť či koncertovať počas tehotenstva? Gynekologička upozorňuje

Fyzická aktivita je niečo, čo sa v poslednom období stáva bežnou súčasťou životov žien. Mnohé sa však cvičenia či dokonca vystupovania na koncertoch nevzdávajú ani počas tehotenstva. Je niečo takéto bezpečné? Môže hlasná hudba či prostredie ovplyvniť plod v maternici? A nemali by ženy náročnú prácu obmedziť?

Nielen bežné ženy, ale najmä známe tváre nám ukazujú, že tehotenstvo nie je choroba. Viaceré z nich sa totiž nevzdávajú fyzickej aktivity či dokonca koncertovania. Toto pred časom ukázala napríklad tehotná Ráchel Karnižová alebo milovaná speváčka SIMA.

My sme sa preto rozhodli skontaktovať odborníčku z tejto oblasti. Gynekologička MUDr. Stela Muránska z HB Clinic Košice exkluzívne pre Odzadu.sk priblížila, či skutočne fyzická aktivita môže uškodiť a ako by mala žena počas tohto obdobia prispôsobiť svoj pracovný režim.

Je fyzická aktivita počas tehotenstva problémom?

Pani doktorka na začiatok priblížila, že pokiaľ tehotenstvo prebieha fyziologicky bez komplikácií, primeraná fyzická aktivita, ako aj vystupovanie na pódiách ako takých, nepredstavuje problém.

„Dôležité je však vnímať signály tela, neprepínať sa a dopriať si dostatok oddychu a hydratácie. V pokročilom štádiu tehotenstva býva organizmus citlivejší na únavu, stres či dlhodobú záťaž, preto je vždy vhodné prispôsobiť tempo aktuálnemu zdravotnému stavu a odporúčaniam ošetrujúceho gynekológa,“ vysvetlila.

zdroj: Pexels/João Pedro Lisboa

Ohrozujú tieto ženy svoje bábätká?

Mnohé ženy môžu ako problém vnímať aj hlasnú hudbu či samotné prostredie koncertov, ktoré môže dieťatko ohroziť. Plod v maternici je však do určitej miery chránený telom, ale aj plodovou vodou.

„Bežné koncertné prostredie krátkodobo spravidla nepredstavuje riziko, avšak dlhodobé vystavovanie extrémnemu hluku či vibráciám môže byť pre tehotnú ženu vyčerpávajúce a stresujúce,“ priblížila MUDr. Stela Muránska.

Ako ďalej dodala, dôležité je sledovať vlastný komfort a vyhýbať sa nadmernému stresu. Tehotné ženy by nemali podceňovať ani nevoľnosti, tvrdnutie brucha či únavu.

Aké riziká prináša nadmerné preťaženie?

Odborníčka priblížila aj to, či existujú iné možné riziká. V posledných mesiacoch tehotenstva môže práve dlhé státie alebo intenzívna fyzická aktivita priniesť viacero komplikácií. Pani doktorka upozornila na bolesti chrbtice, opuchy dolných končatín, únavu či tvrdnutie brucha.