Unsplash/MARK ADRIANE & instagram/chloe_t

Cvičenia pod skratkou HIIT sú v poslednej dobe mimoriadne obľúbené. Ide o druh kardia, ktoré je však vysoko intenzívne (odvodené od skratky high intensity interval training) a vyznačuje sa maximálným úsilím v krátkych intervaloch s minimálnymi prestávkami. Teda, v krátkom čase tak môžeš dať telu poriadne zabrať.

Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Odporúča sa najmä pre športovcov, ktorí vedia, ako správne vykonávať jednotlivé úkony tak, aby si neublížili. Aj pre začiatočníkov tu však niečo máme. Výhodou tohto cvičenia okrem efektívnosti v rýchlom čase je aj fakt, že ho môžeš odcvičiť kdekoľvek a nepotrebuješ k tomu žiadne pomôcky, ak ich nechceš alebo nemáš po ruke. Celkovo sa kvôli záťaži na telo neodporúča cvičiť HIIT dlhšie ako 30 minút.

Ak si chceš HIIT vyskúšať, tu sú naše odporúčania!

Kardio HIIT

HIIT cvičenie s váhou

HIIT pre začiatočníkov

Priprav sa na leto s produktami MyProtein.sk →

Odporúčané články

Viac z kategórie Fitness