Funkčná depresia: Signály, že navonok všetko zvládaš, no vnútri už ideš na doraz
Lifestyle
Depresia nemá vždy podobu, akú si väčšina ľudí predstavuje. Nie každý, kto ju prežíva, zostáva ležať v posteli alebo nedokáže fungovať. Existuje aj jej nenápadnejšia forma — funkčná depresia. Navonok môže pôsobiť takmer neviditeľne, pretože človek pracuje, komunikuje, stará sa o povinnosti a často vyzerá úplne v poriadku.
O to zradnejšia však môže byť. Signály sa totiž objavujú potichu a ľahko sa zamieňajú za „len únavu“ alebo náročnejšie obdobie. Ak sa v niektorých z nich spoznáš, nemusí to automaticky znamenať diagnózu — môže to však byť dôležité upozornenie, že tvoje psychické zdravie si pýta viac pozornosti.
Znaky, že ťa trápi funkčná depresia
Neustála únava, ktorá nemá jasnú príčinu
Jedným z prvých varovných signálov býva vyčerpanie, ktoré nezmizne ani po oddychu. Môžeš spať dostatočne dlho, dopriať si voľný víkend alebo dokonca dovolenku — a napriek tomu sa cítiť bez energie.
Nejde pritom len o fyzickú únavu, ale o hlboké mentálne vyčerpanie, ktoré sa ťažko opisuje. Často sa objavuje aj pocit, že už ráno vstávaš „unavená zo života“, hoci deň sa ešte len začal.
Funguješ, ale bez radosti
Navonok všetko zvládaš, no vnútorný pocit uspokojenia akoby sa vytratil. Veci, ktoré ťa kedysi tešili, robíš skôr zo zvyku než z nadšenia. Smiech môže prísť automaticky, ale radosť za ním nemusí byť skutočná.
Tento stav sa niekedy opisuje ako emocionálne otupenie — nie je prítomný výrazný smútok, skôr zvláštna prázdnota.
Máš pocit, že ideš na autopilota
Dni plynú jeden za druhým a ty ich zvládaš takmer mechanicky. Povinnosti plníš, no často bez hlbšieho prežívania. Akoby si bola viac pozorovateľkou vlastného života než jeho aktívnou súčasťou.
Autopilot je pritom zradný — umožní ti fungovať dlho bez toho, aby si si uvedomila, že ideš cez svoje limity.
Si prísnejšia na seba než na ostatných
Ľudia s funkčnou depresiou bývajú často veľmi výkonní a zodpovední. Problém nastáva vo chvíli, keď sa z vysokých nárokov stane permanentný tlak. Oddych potom vyvoláva výčitky a spomalenie pocit zlyhania.
Možno máš pocit, že nesmieš poľaviť, pretože by sa všetko zosypalo. Lenže dlhodobé ignorovanie vlastných potrieb telo aj psychiku postupne vyčerpáva.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
