Expartner: 8 rád, ako sa vysporiadať s tým, že sa znovu objaví v tvojom živote

Rozchody sú vždy ťažké a aj keď sa s nimi vyrovnáme, niekedy sa expartner vráti do nášho života. Môže to byť náhodou, cez sociálne siete, alebo dokonca s návrhom na opätovné nadviazanie kontaktu. Ako sa s touto situáciou vysporiadať, aby sme nezostali uviaznutí v minulosti? 

Toto je 8 rád, ktoré ti pomôžu orientovať sa v týchto citlivých chvíľach.

Návrat expartnera je prirodzený

Keď sa expartner opäť objaví v tvojom živote, môže to vyvolať rôzne pocity. Tieto reakcie patria medzi úplne normálne, pretože vzťah, ktorý si mala, mal svoj význam. Niekedy sa v nás aj po rozchode ukrývajú nevyjasnené pocity alebo nevyriešené otázky. Uvedomenie si, že tieto emócie sú prirodzené, ti pomôže prijať situáciu a nezamotať sa v nej.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Zameraj sa na to, čo si sa naučila

Každý vzťah nás niečo učí. Každý partner ťa naučí niečo o sebe, o tom, čo chceš, nechceš najmä to, čo ťa robí šťastnou. Keď sa ex opäť objaví, pokús sa zamerať na lekcie, ktoré si sa počas vášho vzťahu naučila. Premýšľaj o tom, čo ti toto spojenie dalo a prečo sa to nakoniec medzi vami skončilo. Týmto spôsobom získaš odstup a môžeš sa pozerať na situáciu objektívne, bez toho, aby ťa zmietla vlna minulých pocitov.

Stanov si hranice

Nepáči sa ti, že ťa pravidelne bývalý partner kontaktuje? Ak expartner vstúpi do tvojho života, je dôležité stanoviť si jasné hranice, ktoré ti pomôžu chrániť tvoju emocionálnu pohodu. Buď k nemu úprimná, povedz mu, čo od neho očakávaš, a zároveň mu zdôrazni, nech rešpektuje tvoje vlastné limity.

Nezabúdaj na svoj pokrok

Ak si už urobila krok vpred, nezabudni na to, čo všetko si dosiahla. Možno si sa vyrovnala so stratou, začala si nový život. Expartner sa môže opäť objaviť, ale je dôležité si pripomenúť, že už nie si v tej istej fáze, v ktorej si bola predtým. Pokrok, ktorý si spravila, bol náročný a veľa ťa naučil, tak do toho zase nespadni.

Rovnováha medzi otvorenosťou a ochrannými mechanizmami

Keď expartner vstúpi do tvojho života, môže to vyvolať potrebu znova sa otvoriť. Avšak je veľmi dôležité si zachovať rovnováhu medzi tým, aby si bola otvorená a úprimná, a tým, že si ochrániš svoje emocionálne zdravie. Môžeš sa rozhodnúť, že sa s ním opäť stretneš, no musíš rátať s tým, že si zachováš kontrolu nad svojimi emóciami a očakávaniami. Dávať šancu opätovnému kontaktu nie je vždy zlá voľba, ale je dôležité byť pri tom opatrná.

Nedovoľ, aby sa minulá bolesť opakovala

Ak bol váš rozchod ťažký alebo plný bolesti, snaž sa vyhnúť tomu, aby sa rovnaké pocity objavili znova. Nechaj si čas na premyslenie toho, čo skutočne chceš. Ak zistíš, že stretnutie s ním ti spôsobuje rovnaké negatívne pocity, je v poriadku sa rozhodnúť, že ho nechceš mať vo svojom živote.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Zameraj sa na svoju budúcnosť

Namiesto toho, aby si sa nechala pohltiť minulosťou, pozri sa na svoju budúcnosť. Premýšľaj o svojich cieľoch, plánoch a o tom, kam chceš ísť. Daj si priestor na nové príležitosti a nezastavuj sa na tom, čo už nie je.

Neboj sa povedať nie

Ak cítiš, že obnovenie kontaktu s ex nie je pre teba to pravé, neboj sa povedať nie. Tvoje emocionálne zdravie je dôležité, a ak nie si pripravená čeliť minulosti, je v poriadku sa rozhodnúť, že si chceš ísť svojou vlastnou cestou bez jeho prítomnosti.

Tak čo, otravuje expartner aj teba?