Endorfín ako tvorca šťastia: 3 jednoduché kroky, ako ho získať čo najviac

Čo pre teba predstavuje šťastie? Ranná káva, chutné jedlo, dobrý film, smiech s priateľmi. Tieto všetky veci ti vedia zaistiť pocit radosti. Avšak samotná definícia tohto pojmu vychádza z nášho vnútra, z chemických reakcií, ktoré v nás prebiehajú. Preto je veľmi dôležité dodržiavať naše rady, ktoré vám pocit šťastia zaistia.

Na to, aby si sa cítila smutná, ti stačí obyčajné počasie, pochmúrne dni ti náladu zhoršia priam okamžite. Je to spôsobené tým, že ti z tela mizne endorfín, ktorý vytvára najviac pozitívnych hormónov. Tieto prírodné „opiáty“ sa tvoria sami od seba, aby ti pomohli cítiť sa radostne a pozitívne. Ponúkame ti 3 rady, po ktorých budeš sršať šťastím celé dni.

Humor

To, že sa na niečom z chuti zasmeješ, je prvým správnym bodom k šťastiu. Tento smiech totiž prehĺbi všetky emócie, ktoré sa v tebe odohrávajú. Z toho vyplýva, že ak sa budeš dostatočne smiať, budeš sa cítiť omnoho lepšie. Tvoja nálada vyskočí hore a začne sa ti viac dariť.

zdroj: Pexels/ELEVATE

Zabudneš na problémy, starosti a na všetko zlé, čo ti ničilo posledné dni. Zavolaj si kamošky, zaspomínajte na staré dobré časy, pustite si dobrú komédiu, ktorá vás všetky rozosmeje a my ti zaručíme, že už viac nebudeš smutná.

Nachystaj si na každé ráno nejaké dobré vtipy, úsmevné spomienky, vtipné fotky, videá či memečka, ktoré tvoje endorfíny v tele okamžite rozozvučia. To je návod, ako sa môžeš od rána usmievať ako slniečko. Tvoj deň bude lepší, tvoj výkon v práci bude produktívnejší a celkovo pohľad na svet sa zaručene obráti k svetlejším momentom.

Pohyb

Ak nie si fitness typ, ktorý maká v posilke, až kým necíti riadne pálenie celého tela a vie, ako dokonale sa po tom cíti, vyskúšaj rozprúdiť endorfíny jemnejšie. Nejaká prechádzka, prípadne rýchla chôdza, bicykel alebo korčule. Hocijaký druh pohybu, ktorý máš rada. Práve pohyb je jedným z naj tipov, ktoré ti rozprúdia hormóny a pomôžu k tomu, aby si sa cítila šťastná.

zdroj: Pexels/Wendy Wei

Milovanie

S prechádzajúcim bodom sa spája aj tento. A tým je milovanie. Okamžitý, zaručený zdroj, ktorý ti ovládne všetky hormóny tvoriace šťastie. Zamysli sa, cítila si sa niekedy po orgazme smutná? Dobré vyvrcholenie je len čerešničkou na torte tvojho úsmevu.