Ema Fajnor a jej úžasná premena: Schudla 20 kíl a odhalila, ako to dokázala

„Neschudla som rýchlo, chudnem od apríla 2024, to je 15 mesiacov, za toto obdobie som schudla 20kg, mesačne je to cca 1,3kg,“ zdieľala Ema na Instagrame.

Ema otvorene hovorí o tom, že chudnutie je pre ňu citlivou témou, najmä kvôli minulosti s poruchou príjmu potravy. „Pre mňa je to citlivá téma, keďže som mala v minulosti poruchu príjmu potravy a nechcela som robiť na seba tlak storkami typu ,od zajtra chudnem’… Nebola som si ani ja istá, či túto zmenu postupne vydržím a či nezlyhám,“ priznala.

Ako to Ema dokázala?

Ema zdôrazňuje, že kľúčom k jej premene bola zmena stravovacích návykov a trpezlivosť. „Čo sa ale mňa týka, najväčšou zmenou bolo pre mňa jesť menej objemu, keď som bola tučnejšia, jedla som proste viac, ako moje telo potrebovalo, a bolo to na mne vidno, dalo sa všetko do mojich stehien a zadku,“ opísala.

V roku 2022 skúsila ketodietu, ktorá jej pomohla schudnúť, no uvedomila si, že dlhodobá diéta nie je pre ňu udržateľná. Namiesto toho sa rozhodla pre menšie porcie a prerušovaný pôst, pričom prvé jedlo dňa, často smoothie, konzumuje až v poobedných hodinách. „Každý máme iné telo, takže som musela nájsť, čo je komfortné a efektívne pre mňa,“ dodala.

Ema však zdôrazňuje, že jej cesta nebola o dokonalosti. „Určite som sto krát nedodržala dokonalú stravu a musela som pochopiť, že to nie je o dokonalosti, ale o objektívnej snahe každý deň,“ napísala.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by EMA FAJNOR (@emafajnor)

Tento prístup, kombinovaný s cvičením a zdravou stravou, jej priniesol výsledky, na ktoré je právom hrdá, hoci si uvedomuje, že nie každý jej pokrok ocení. „Nie som odborník, tak sa v tejto citlivej téme veľmi nerozpisujem, aby som nevedome niekomu zle neporadila, naposledy som sa pochválila, že som na seba hrdá za zdravú stravu a cvičenie v daný deň, a aj na tom si našli ľudia niečo zlé,“ zdieľala s dávkou pokory.

Pozri sa na krásnu influencerku Emu Fajnor TU

GALÉRIA+ 7

Zdroj: Instagram/emafajnor