Ak cvičíš, spomeň si prečo si začala. Možno si chcela vyplniť svoj voľný čas, chcela si mať nejaké koníčky, no z najväčšej časti to určite bolo práve kvôli tomu, že sa ti nepáčila tvoja postava. Možno si si pripadala tučná a chcela si zhodiť nejaké to kilo. Potom si sa však zamilovala do progresu a vydržalo ti to doteraz.
Keď si však jedna z tých, ktoré si do nového roka predsavzali schudnúť, na úvod si budeš musieť preštudovať nielen naše články, ale napríklad aj známy blog GymBeam. Pomôžu ti aj rôzne odporúčania od lekárov či výživových poradcov.
Chudnutie nie je iba o zdravej strave, ale najmä o cvičení a pravidelnom pohybe. Už sme ti aj my odporúčali, aby si si na úvod zistila, aký je tvoj denný príjem. Neplatí to iba pri naberaní svalov, ale aj pri zhadzovaní nadbytočného tuku.
Je dôležité vedieť, čo a koľko toho môžeš počas dňa zjesť. Aj pri chudnutí si však môžeš dovoliť jesť nezdravé jedlá, na to nezabúdaj. Iba si dávaj pozor na množstvo.
