Dehydratácia a jej 5 príznakov: Takto zistíš, že aj ty piješ málo vody

Niektorí ľudia neznášajú pitie čistej vody. A to aj napriek tomu, že je to pre naše telo veľmi potrebné, pretože voda je základnou súčasťou nášho tela. Ako uvádzajú portály Cleveland Clinic a Mayo Clinic, nedostatočný príjem tekutín môže viesť k problémom. Ak sa cítiš unavene, máš suchú pokožku alebo ťa bolí hlava, môže to byť znakom, že ťa trápi dehydratácia. 

Dostatočný prísun tekutín je nesmierne dôležitý, obzvlášť počas horúcich dní. Toto je 5 príznakov, ktoré spôsobuje dehydratácia.

Suché pery

Mávaš často popraskané pery alebo sucho v ústach? Aj to môže byť jedným z príznakov, ktoré nasvedčujú tomu, že piješ málo vody. Okrem iného môžeš pociťovať stav neustáleho smädu, čo vedie k zníženej tvorbe slín a nadmernému suchu v ústach.

Bolesť hlavy

Už od detstva nám naše mamy hovorievali, že ak nás bolí hlava, máme sa napiť. Ako uvádza portál Cleveland Clinic, dehydratácia spôsobuje rôzne zmeny a návaly teploty, čo má na svedomí nadmernú bolesť a v neposlednom rade aj zvracanie. Ak ťa trápi dunenie v hlave, TU nájdeš liek.

zdroj: Pexels/Andrea Piacquadio

Netreba ti ísť na toaletu

Všimla si si, že v posledných dňoch nechodíš často na toaletu? To, že nemáš potrebu močiť, môže mať jedinú pozitívnu výhodu, a to takú, že si slobodná a zvládneš aj dlhú cestu autom bez prestávky. Ak však nechodíš na WC, značí to problémy s nedostatočným prísunom tekutín, čo vedie k následnej dehydratácii.

Strata chute na sladké

Ak ti zo dňa na deň prestalo chutiť sladké, zrejme ťa trápi dehydratácia. Na jednej strane sa človek teší, že schudne, no na tej druhej to značí veľké problémy. Samozrejme, má to viacero príznakov, o ktorých sa dočítaš po kliknutí SEM.

zdroj: Pexels/Tim Samuel

Svalové kŕče

Patríš medzi ženy, ktoré majú problémy s opuchnutými nohami či kŕčmi? Ako uvádza portál Mayo Clinic, opuchy na dolných končatinách môžu byť znakom dehydratácie. Keď telo nemá dostatok vody, môže začať zadržiavať tekutiny, čo spôsobuje nadmerne „nafúknuté“ nohy a členky.

Dehydratácia je stav, ktorý môže mať vážne následky na tvoje zdravie a nemala by si ju ignorovať. Pitie dostatočného množstva vody je kľúčové pre správne fungovanie celého tela. Nemusíš piť len tú z vodovodu, no denne vypi aspoň 2 litre tekutín.

Zdroj: Cleveland Clinic, Mayo Clinic