Čo ti uberá na kráse? Týchto 9 potravín má na svedomí vrásky aj unavený vzhľad

Čistá pleť, hladká pokožka, lesklé vlasy, pevné nechty a štíhla postava. Po tomto túži množstvo žien. A ešte väčšou túžbou pre mnohé z nás je „jesť a nepriberať“. Bohužiaľ, tak to nefunguje. A my si tak často nechcene ubližujeme práve tým, aké potraviny si vyberáme. O škodlivosti niektorých týchto potravín píše aj portál Medikaur.

To, čo konzumujeme, ovplyvňuje nielen naše zdravie, ale aj náš vzhľad. Niektoré potraviny môžu spôsobovať akné, suchú pleť, lámavé nechty či oslabené vlasy. Ak chceš vyzerať čo najlepšie a udržať si mladistvý vzhľad, vyhni sa týmto potravinám alebo ich aspoň konzumuj s mierou.

Tieto potraviny ubližujú tvojej kráse

1. Cukor

Nadmerná konzumácia cukru vedie k predčasnému starnutiu pleti. Zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čo spôsobuje zápaly a rozpad kolagénu, ktorý je zodpovedný za pružnosť a pevnosť pokožky.

Navyše podporuje vznik akné a mastnú pleť. Okrem toho spôsobuje nerovnováhu v hladinách hormónov, čo môže viesť k zhoršeniu kvality vlasov a zvýšenému vypadávaniu. Namiesto bieleho cukru skús radšej prírodné sladidlá, ako je med alebo javorový sirup.

2. Alkohol

Alkohol dehydruje telo a pleť, čo vedie k jej mdlému a unavenému vzhľadu. Okrem toho môže spôsobiť rozšírenie ciev, čo sa prejavuje ako začervenanie tváre. Nadmerná konzumácia alkoholu tiež znižuje vstrebávanie vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravý vzhľad.

zdroj: Unsplash/Helena Lopes

Dlhodobé pitie alkoholu môže urýchliť tvorbu vrások a spôsobiť nepravidelnú pigmentáciu pokožky. Ak chceš obmedziť jeho negatívne účinky, pi dostatok vody medzi pohármi alkoholu a dbaj na dostatočný príjem vitamínu C.

3. Vyprážané jedlá

Jedlá s vysokým obsahom nezdravých tukov môžu upchávať póry a podporovať vznik akné. Okrem toho spôsobujú zápaly v tele, ktoré sa prejavujú nielen na pleti, ale aj na kvalite vlasov a nechtov. Transmastné tuky obsiahnuté vo vyprážaných jedlách narúšajú elasticitu pokožky, čo môže viesť k jej ochabnutiu a skoršiemu vzniku vrások. Nahraď tieto jedlá pečenými alebo dusenými alternatívami, ktoré sú pre pleť menej zaťažujúce.

4. Slané pochutiny

Chipsy, solené oriešky či iné slané snacky obsahujú veľa sodíka, ktorý spôsobuje zadržiavanie vody v tele. To vedie k opuchom tváre a podočiakovým vačkom, ktoré pridávajú na veku a unavenom vzhľade.

Nadmerná konzumácia soli tiež ovplyvňuje hydratáciu pokožky, čím sa stáva suchšou a náchylnejšou na podráždenie. Ak máš chuť na niečo slané, uprednostni nesolené orechy alebo pečenú zeleninu s bylinkami.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.