Ak ti chudnutie nejde podľa predstáv_ Prestaň veriť týmto 4 klamstvám
Unsplash/Subtle Cinematics

Po 18. hodine sa už nesmie jesť

V tomto prípade nastane rovnaká situácia ako pri hladovaní. Ak telo nedostane potrebné živiny, bude si tvoriť vlastné zásoby. Správne by si nemala jesť približne 2 hodiny pred spaním, no iba preto, aby ti nebolo v noci ťažko, a aby metabolizmus mohol správne pracovať.

Večera by mala byť zložená najmä zo zeleniny a bielkovín, tuky a sacharidy by si mala vynechať. Ak večeru vynecháš úplne, budeš iba viac unavená.

Všetko z ovocia je zdravé

Áno, ovocie je zdravé, pretože obsahuje množstvo skvelých vitamínov. Rovnako tak však obsahuje aj veľa prírodného cukru. Rôzne ovocné nápoje obsahujú len malé percento vitamínov, trocha lepšie sú na tom smoothie nápoje, no ak si ich nerobíš doma, určite ti do toho kúpeného pridajú aj sirup.

dievča a ovocie
zdroj: Pexels/Anfisa Eremina

Odšťavovaním sa z ovocia odstraňuje vláknina, ktorá hrá pre naše telo dôležitú úlohu, takže najlepšie je konzumovať ovocie v čerstvej podobe.

Schudnúť pár kilogramov ide niekedy veľmi ťažko. Každý človek má na tele minimálne jednu partiu, s ktorou nie je spokojný a roky sa pre ňu trápi. Ak máš pocit, že aj napriek cvičeniu a dodržiavaniu stravy sa s tebou nič nedeje, klikni SEM. Týchto 5 znakov ťa možno presvedčí o opaku.

Odporúčané články

Viac z kategórie Chudnutie