Recept na dlhovekosť neexistuje. Niektorí tvrdia, že základom dlhého života je zdravá a vyvážená strava spolu s dostatkom pohybu. Iní, a to hlavne tí, ktorí sa dožili naozaj vysokého veku, tvrdia, že spočíva v eliminácii stresu. Nikto ti však nedá presný a zaručený recept na šťastný a zdravý život. Vedcom sa však nedávno podarilo zistiť 5 bodov, ktoré by ťa k nemu mali doviesť. Podľa výskumu z žurnálu Science sa úmrtnosť ľudí zvyšuje po veku 80 rokov. Napríklad vo veku 105 rokov sú tvoje šance na prežitie každého dňa 50/50. Dožiť sa 100 je preto výnimočné. My ti prinášame 5 zvykov, ktoré ti pomôžu na ceste za šťastným a naplneným životom.
1. Nikdy neodmietni pohyb
Sedavý spôsob života dnes vedie mnoho ľudí a predstavuje zvýšené riziko smrti. Preto nikdy neodmietni pohyb, aj keby to malo znamenať, že sa máš len postaviť a prejsť si pre čaj alebo kávu, urobiť čo i len 10 drepov, alebo zájsť do školy či práce peši. Dôležité je nájsť si počas dňa aspoň nejaký dôvod na pohyb. Nahradenie 1 hodiny sedenia za nejakú nízku aktivitu (chodenie) znižuje riziko smrti.
Zobraziť celú galériu (2)2. Pripomínaj si, za čo si vďačná
Podľa učiteľky šťastia Susan Rose, ktorá sa vyjadrila pre Elitedaily je dôležité nielen užívať si život naplno každý deň, ale pokiaľ chceš žiť dlhšie, musíš praktizovať vďačnosť, „Existuje veľa spôsobov, akými sa to dá robiť, no dobré je hraničiť si deň tým, že keď ráno vstaneš, napíšeš si zoznam vecí, za ktoré si vďačná.“ Znie to jednoducho však? Len si to skús. Akonáhle zistíš, koľko je vecí, za ktoré máš byť šťastná, tvoj deň bude omnoho lepší a rovnako sa tak budeš aj cítiť. Šťastie a dobrá nálada ide ruka v ruke s dlhým životom.
