Nie je to len tak – mať dieťa. Jeho príchodom sa ti zmení celý život, preto by si mala byť aspoň touto cestou pripravená. Tehotenstvo je náročnejšie, ako by si čakala, preto by ti vo výbave nemalo chýbať zopár dôležitých vecí. Venuj im pozornosť. Postaráš sa tak o svoje zdravie, no aj zdravie bábätka. No pozor, snaž sa vyhýbať týmto činnostiam.
Priprav sa na tehotenstvo
Fľaška s čistou vodou
Zanedbávaš svoj pitný režim? Počas tehotenstva by si to mala napraviť. Pri dehydratácii sa môžu na tvojom tele objaviť strie, môže sa ti točiť hlava a častejšie môžeš pociťovať únavu.
Čím skôr si na pravidelný a dostatočný príjem tekutín zvykneš, tým lepšie. Keď budeš neskôr dojčiť, 3-4 litre vody by mali byť základ na to, aby sa ti tvorilo dostatok mlieka.
Magnézium
Možno si už o tom počula, no počas tehotenstva mávajú ženy kŕče. Ak ich budeš mať aj ty a budú pravidelné, či veľmi silné, nemala by si zabúdať na magnézium. Doplňovať by si ho mala podľa toho, ako ti povie tvoj lekár. Za bezpečnú dávku sa považujú 2 až 3 tabletky dvakrát do dňa.
Tehotenský vankúš
Túto pomôcku oceníš hlavne v pokročilom štádiu tehotenstva. Nekvalitný spánok trápi veľa tehotných žien, preto by si sa mala starať o to, aby to v tvojom prípade takto nebolo. Tento vankúš môžeš navyše použiť aj v budúcnosti ako dojčenskú pomôcku. Pomôže ti odľahčiť váhu dieťaťa, a tak sa budeš môcť sústrediť na správnu techniku kŕmenia.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Olej na brucho
Ako sme už vyššie spomínali, možno sa striám v tomto období nevyhneš. Z veľkej časti je to o elasticite brucha a o tom, ako rýchlo sa ti zväčší, no niekedy môžu byť aj dôsledkom dehydratácie.
Zvnútra sa môžeš hydratovať pitím tekutín a na pokožku si môžeš nanášať olejček, ktorý je určený na rastúce bruško. Nanášaj si ho tak často, ako budeš potrebovať. Pokojne aj každé dve hodiny.
Probiotiká
Probiotiká nie sú dôležité len v tehotenstve, no aj bežne. Avšak, počas obdobia, kedy v tebe rastie nový človiečik, by si im mala venovať zvýšenú pozornosť.
Vďaka ich pravidelnej konzumácii nebudeš mať problém s trávením, nebudú ťa trápiť zápaly a tvoja imunita sa zlepší. Pokiaľ by si mala tam dole zápal alebo herpes, ktorý by bol spôsobený baktériami, mohlo by to ohroziť zdravie dieťaťa.
Ak si myslíš, že tehotenstvo je hračka, otestuj svoje znalosti v našom kvíze. Si na túto časť svojho života pripravená alebo zistíš, že v tejto oblasti zatiaľ nie si doma?
