Aprílová výzva: Každý deň rob urob jednu maličkosť a na konci mesiaca z teba bude nový človek

Tento mesiac sa môže stať tvojim najlepším v tomto roku. Máš (i keď nedobrovoľne) viac času na seba, tráviš ho doma a tak máš aj viac času na to, aby si sa zlepšovala a stala sa z teba sebavedomejšia žena.

Prinášam ti Aprílovú výzvu, vďaka ktorej budeš mať na konci mesiaca zo seba dobrý pocit. Každý deň urob jednu malú vec z tohto zoznamu. Sú to maličkosti, no keď sa na konci mesiaca obzrieš späť, zistíš, že si bola veľmi produktívna.

1.4.  Urob niečo pre svoje zdravie a ku raňajkám si pridaj minimálne 200g ovocia

2.4. Vytrieď si skriňu s oblečením, letné veci daj do úrovni očí a zimné odlož

3.4. Sprav si masku na tvár z domácich surovín a vytrhaj si obočie

zdroj: www.pexels.com

5.4. Ráno začni 20 minútovou jogou na celé telo

6.4. Daj si oprať obliečky a plachtu, nech ideš večer spať do čistej postele

7.4. K večeri si pridaj minimálne 200g zeleniny

8.4. Pre dobrý spánok vypni dnes mobil pol hodinu predtým, než pôjdeš spať a prečítaj si namiesto toho jednu kapitolu z knihy

9.4. Ostrihaj si končeky vlasov, ktoré sú rozštiepené, aby mohli ďalej rásť

10.4. Využi tento deň, aby si išla na hodinovú prechádzku a natrhala pár byliniek na čaj

11.4. Upeč koláč, na ktorý sa už dlho chystáš, no podľa teba je moc zložitý

zdroj: www.pixabay.com

12.4. Sprav si tento deň bez alkoholu a sladkostí

13.4. Poobede si vyhraď miesto a vymaľuj si jeden antistresový obrázok

14.4. Večer si napíš zoznam 10 vecí, ktoré ti vyčarili cez deň úsmev

15.4. Zavolaj rodičom a opýtaj sa ich, ako sa majú a či niečo nepotrebujú

16.4. Keď si budeš umývať vlasy, nezabudni si dnes naniesť aj kondicionér

17.4. Zbav sa všetkých vecí, ktoré máš v izbe a myslíš si, že ich ešte využiješ (no v skutočnosti si ich rok nepoužila)

18.4. Ráno začni rozcvičkou na celé telo a potom 5 minút zhlboka dýchaj

19.4. Dnes sa vôbec nemaľuj a dopraj svojej pleti peeling

20.4. Zahraj sa na umelkyňu a na biele tričko si nakresli textilnými farbami obrázok, ktorý by si hrdo nosila

21.4. Na raňajky si sprav smootie z čerstvého ovocia

zdroj: www.unsplash.com

22.4. Pred večerou si choď na pol hodinu zabehať do prírody

23.4. Urob svojim starým rodičom nákup a poteš ich

24.4. Počas voľnej chvíľky sleduj na YouTube vzdelávacie videá

25.4. Nastav si budík o hodinu skôr a poupratuj celý byt

26.4. Kúp si e-knihu, po ktorej dlho túžiš, a prečítaj si ju do dvoch dní

27.4. Na obed si urob niečo výživné a bohaté na vlákninu

28.4. Počas voľnej chvíľky si zapni svoju obľúbenú hudbu a tancuj

29.4. Deň začni kruhovým tréningom (nemusí byť dlhý, skôr intenzívny)

30.4. Nakrémuj si ruky a nalakuj si nechty tvojou obľúbenou farbou