Bolestivý rozchod: Psychologička radí, ako začať odznova
Freepik/freepik

Pocit totálnej prázdnoty, fyzická bolesť na hrudníku a neschopnosť predstaviť si ďalší deň, sú prirodzenou reakciou na rozchod, ktorý zasiahne samotné základy tvojej existencie. Keď zo dňa na deň stratíš človeka, ktorý tvoril tvoj svet, tvoja psychika prechádza stavom podobným detoxikácii. V rámci exkluzívneho obsahu sme sa pozreli na to, ako túto krízu zvládnuť odborne a s úctou k sebe samej. Psychologička Natália Chocholáčková analyzuje procesy, ktoré sa v tebe odohrávajú, a vysvetľuje, prečo je cesta k uzdraveniu dláždená trpezlivosťou, nie potláčaním bolesti.

Prvá fáza: Prečo si smútenie nemôžeš odpustiť

Mnohé ženy v snahe zachovať si hrdosť a sociálnu masku siahajú po rýchlych riešeniach. Snažia sa presvedčiť okolie aj samy seba, že sú „nad vecou“. Psychológia však varuje, že emocionálny dlh si ťa vždy nájde. Ak neurobíš prácu, ktorá si vyžaduje tvoje vnútro teraz, vráti sa ti to v podobe úzkostí alebo vyhorenia neskôr.

„V prvom rade je dôležité si rozchod odsmútiť. Nepríjemné a bolestivé pocity s ním spojené sú prirodzené. Ide o stratu osoby v našom živote, ktorá pre nás bola zdrojom pre napĺňanie našich potrieb,“ zdôrazňuje Natália Chocholáčková. Táto strata nie je len o chýbajúcej prítomnosti iného človeka, ale o strate celého systému potrieb, ktoré ten druhý saturoval, od bezpečia cez intimitu až po spoločné rituály a vízie budúcnosti.

V článku sa po odomknutí dozvieš

  • Prečo je kriticky dôležité rozchod v prvej fáze „odsmútiť“ a nič nepotláčať?

  • Aké konkrétne psychosomatické riziká ti hrozia, ak sa budeš snažiť byť „hneď v poriadku“?

  • Čo je to kontrafaktické myslenie a prečo tvoju bolesť po rozchode dramaticky stupňuje?

  • Prečo ľudia, ktorí hľadajú spôsoby, ako mohli strate partnera predísť, trpia viac než ostatní?

  • Akú najväčšiu chybu robíme pri hľadaní novej známosti krátko po rozchode?

  • Ako ti môže logoterapia pomôcť nájsť zmysel života aj v momente najhlbšej osobnej krízy?

  • Akú úlohu zohráva striktná režimová terapia pri stabilizácii tvojho psychického stavu?

  • Kedy presne prestáva byť smútok prirodzený a je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc psychológa?

  • Na ktoré tri oblasti sa psychológ zameriava pri individuálnej práci s klientkou po strate partnera?

  • Ako dokážeš transformovať negatívnu skúsenosť z rozchodu na reálny osobnostný rast?

Po odomknutí tiež získaš

  • Články bez reklám
  • Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
  • Exkluzívne benefity

Odporúčané články

Viac z kategórie Vzťahy