Ako sa pripraviť na prvé sedenie so psychológom: Toto môžeš očakávať

Priprav sa na otázky

Keďže ťa tento odborník chce spoznať, bude ti musieť položiť aj niekoľko otázok. Každý má, samozrejme, iný štýl liečby, no niektoré typy otázok sa vo väčšine ordinácií opakujú. Sú to napríklad tieto:

• Aké problémy ťa sem privádzajú?
• Bola si už niekedy u psychológa?
• Ako sa cítiš?
• Ako dlho sa takto cítiš? / Kedy vznikli tieto ťažkosti?
• Aké bolo tvoje detstvo?
• Aká je tvoja situácia v rodine?
• Mala si niekedy samovražedné myšlienky?
• Aké sú tvoje očakávania od terapie?

Niektoré z týchto otázok možno dostaneš aj ty, takže si môžeš vopred premyslieť, ako by si na ne odpovedala. Nezabúdaj na to, aby si povedala pravdu a nič nezahmlievala.

zdroj: Unsplash/Thought Catalog

Aké sú tvoje očakávania?

Otázky nemusí klásť iba psychológ, no niekoľko si ich môžeš pripraviť aj ty sama. Budeš sa možno cítiť lepšie, keď budeš vedieť, čo presne ťa čaká. Opýtať sa môžeš čokoľvek, čo ti napadne. Ak by si potrebovala nejakú inšpiráciu, opýtaj sa napríklad toto:

• Ako bude prebiehať sedenie?
• Ako dlho takéto sedenie trvá?
• Koľko ma to bude stáť?
• Môžem vám naozaj dôverovať? / Je to dôverné?
• Ako dlho ste psychológom?
• Stretli ste sa už s podobným prípadom, akým je ten môj?
• Kedy môžem očakávať prvé zlepšenie?
• Čo by som mala robiť medzi jednotlivými sedeniami?

View this post on Instagram

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

Ak ti nevyhovuje, nájdi si iného

To, že ideš k psychológovi, neznamená, že u neho musíš ostať. Môže sa stať, že ti z akéhokoľvek dôvodu nebude sedieť a nebudete si rozumieť. Neboj sa mu povedať, že končíš a radšej si nájdeš niekoho iného. Niekedy trvá dlhšie, kým nájdeš terapeuta, ktorý ti naozaj porozumie a bude mať záujem pomôcť ti.

Hlavné je, aby si sa kvôli tomu necítila zle a aby si nestrácala nádej. Na dobré sa oplatí čakať a platí to aj v tomto prípade. Je lepšie odísť od jedného psychológa, ktorý ti nevyhovuje, než keby si ho mala navštevovať a cítiť sa preto ešte horšie.

Na záver ti odporúčame prečítať si aj náš nedávny článok, kde sme sa spolu s psychologičkou pozreli na to, ako môže trauma z detstva ovplyvniť naše vzťahy v dospelosti. Zaznelo tam množstvo zaujímavých informácií a myšlienok.