Ako prestať stalkovať ex na sociálnych sieťach? Vyskúšaj týchto 6 spôsobov

Rozišli ste sa, ale tvoj prst si stále nájde cestu na jeho profil? Sleduješ, s kým je, kde je, ako sa tvári a či náhodou nie je šťastnejší bez teba? A hoci to všetko bolí, nevieš prestať. Online stalking ex ti síce môže krátkodobo priniesť pocit kontroly, ale dlhodobo len brzdí tvoje hojenie.

Toto je 6 spôsobov, ako sa z toho kolotoča vymaniť, a konečne sa posunúť ďalej. Pamätaj, ak chceš, aby sa tvoje zlomené srdce vyliečilo, musíš s tým prestať.

Uvedom si, čo ti to robí

Prvý krok k zmene je úprimnosť. Ako sa cítiš po tom, čo si hodinu scrollovala jeho fotky? Úľava? Asi nie. Väčšinou príde frustrácia, smútok, porovnávanie. Zapíš si tieto pocity a keď nabudúce dostaneš nutkanie kliknúť na jeho profil, vráť sa k nim. Pripomenie ti to, že ten krátky moment uspokojenia má vysokú emocionálnu daň.

Zablokuj alebo skry jeho profil

Nie, nie je to detinské, je to naopak praktické. Ak sa snažíš prestať fajčiť, tiež si nekupuješ krabičku len tak, aby si ju mala poruke. Skús ho odsledovať, stlmiť jeho stories alebo si dočasne zablokovať jeho profil, no nie kvôli nemu, ale kvôli sebe. Čím ťažšie bude dostať sa k jeho obsahu, tým menej často to urobíš.

Vymeň stalking za niečo zmysluplné

Potrebuješ niečo, čo nahradí tú dieru, ktorú po rozchode cítiš? Namiesto sledovania jeho života skús objaviť znova ten svoj, ako napríklad nový seriál, šport, kniha, kurz, výlet. Vždy, keď dostaneš nutkanie pozrieť si jeho profil, daj si výzvu, ako napríklad, že spravíš 10 drepov, napíšeš kamoške alebo si pustíš pesničku. Nauč mozog vytvárať iný návyk ako ten, že stalkuješ svojho ex.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Pripomeň si dôvody rozchodu

Pri stalkovaní máme tendenciu zabúdať na všetko zlé a zveličovať to pekné. Čo ak si uvedomil, že som bola tá pravá? Prestaň si hovoriť tieto slová a vráť sa do reality. Prečo ste sa rozišli? Čo nefungovalo? Urob si zoznam dôvodov a drž sa ho. Pomôže ti to ostať nohami na zemi, keď si ho začneš idealizovať. Chceš si prestať idealizovať chlapa? Klikni SEM a dozvieš sa o návode, ako na to.

Povedz to nahlas a zver sa kamarátke

Nie si jediná, ktorá sa nevie odpútať. Porozprávaj sa s kamoškou, ktorej dôveruješ, a priznaj, že ťa to ťahá späť. Často len to, že to vyslovíš nahlas, ti pomôže uvedomiť si, že to nechceš robiť. Navyše, kamoška ťa môže podporiť, rozosmiať alebo ti pripomenúť, že tvoj ex fakt nestál za toľko energie.

Daj si čas a buď na seba mäkká

Nie si slabá, že to nevieš hneď stopnúť, si len zranená. Rozchod bol pre teba citovou búrkou a mozog sa snaží nájsť istotu, aj keď je to len cez fotku. Buď k sebe láskavá a každý deň bez stalkovania ber ako víťazstvo. Možno zo začiatku zlyháš, ale to neznamená, že si prehrala. Pokračuj, opäť a opäť, až kým to raz nebudeš potrebovať vôbec.

Prestať stalkovať svojho ex na sociálnych sieťach nie je o sile, ale o sebazáchrane. Tvoje duševné zdravie, tvoj pokoj a tvoja budúcnosť sú dôležitejšie než to, či je práve s niekým na večeri.