Ako nepribrať a ešte aj schudnúť: Domáce workouty na upršané dni

V najbližších týždňoch bude zrejme čoraz viac upršaných dní. A čo si budeme hovoriť, kto nemusí, tomu sa do toho dažďa a chladného vánku ani nechce. Sedieť celý deň doma pred telkou je občas skvelý program na vypnutie, no ak po zime nechceš nariekať, že si pribrala a prišla o kondičku, mala by si mať vo svojom zozname okrem tipov na filmy, aj tipy na domáce workouty.

Keď sa ráno zobudíš a vidíš, ako za oknami leje či keď si kvôli nepriaznivému počasiu spravila maximálne tak 100 krokov po byte, tvoja nálada a energia klesajú. No po každom cvičení je tvoje telo plné hormónov, ktoré ťa doslova nabijú dobrou náladou. A samozrejme, fit nie je len tvoje telo, ale aj psychika.

Prinášame ti 3 skvelé tipy na ukážku toho, že domáce workouty môžu mať naozaj rôzne prevedenia, nie len tie, ktoré už dobre poznáme. V tom prvom ti celé telo precvičí profesionálna tanečníčka, takže dobre vie, ako ho formovať.

Ak na poriadny tréning naozaj nemáš energiu a hneď zrána sa ti do ničoho nechce, vyskúšaj nasledovné cvičenie. Je zamerané skôr na ponaťahovanie celého tela, no ver, že aj to sa ráta. Skvelý štart do dňa.

Domáce workouty môžu vyzerať rôzne

Nepoužívaj zlé počasie na výhovorky, prečo nemôžeš vyraziť aspoň na krátku prechádzku. Pekný počet krokov vieš urobiť aj v obývačke. Výzvy, pri ktorých sa krokuje, sú teraz mimoriadne obľúbené. Pusti s k nim obľúbenú hudbu a nebudeš ani veľmi trpieť.