Ak máš pocit, že sa tvoja váha nehýbe aj napriek snahe, problém často nie je v tom, že robíš málo. Skôr ide o to, že tvoje telo pracuje v režime, ktorý mu nevyhovuje. Metabolizmus ovplyvňuje spôsob, akým telo spracúva energiu, ako rýchlo spaľuje kalórie a ako reaguje na jedlo, pohyb aj stres.
Keď sa tieto oblasti dostanú do nerovnováhy, telo začne energiu šetriť. To znamená pomalšie spaľovanie, únavu a častejšie chute na jedlo. Dobrá správa je, že ho vieš postupne upraviť bez extrémov. Netreba drastické diéty ani vyčerpávajúce tréningy, ale stabilné návyky, ktoré fungujú dlhodobo.
„Téma rozdielneho libida patrí medzi najčastejšie, s ktorými za mnou klienti prichádzajú, a zároveň medzi tie, o ktorých sa hovorí najťažšie,“ vysvetľuje. TU si prečítaš prečo ženy strácajú chuť na intimitu.
Strava, ktorá podporí metabolizmus
Jedlo je základný signál, ktorý telo dostáva každý deň. Ak je nepravidelné alebo príliš spracované, metabolizmus sa spomaľuje, pretože telo nevie, kedy dostane ďalšiu energiu. Naopak, pravidelný režim pomáha udržať stabilné spaľovanie.
