Pár kíl navyše trápi mnohé ženy. Máloktorá je totiž spokojná s tým, ako vyzerá. Väčšinou však pri chudnutí obmedzujeme sacharidy. No to nie je skutočným tajomstvom úspechu. Skúsený tréner Michal Pataky nám prezradil užitočné tipy, ktorými by si sa mala riadiť, ak chceš byť zdravá a spokojná vo svojom tele.
Prísna diéta a obmedzovanie by nemali byť spôsobom, ako sa budeš snažiť schudnúť. Najväčší postrach vidia mnohí ľudia v sacharidoch a cukroch, pričom nepoznajú hlavné rozdiely medzi nimi. Michala sme preto poprosili, aby nám to objasnil.
„Rozdiel medzi sacharidmi a cukrami je pomerne jednoduchý. Sacharidy sú širšia skupina látok, v minulosti označovaná aj ako uhľohydráty. Cukry sú menšia a jednoduchšia forma sacharidov (označovaná aj ako monosacharidy). Cukrov je niekoľko druhov – glukóza, fruktóza, galaktóza, laktóza, sacharóza a podobne. Platí pravidlo, že každý cukor je sacharid, ale nie každý sacharid je cukor,“ objasnil tréner a majiteľ bratislavského fitness centra FORCE8.
