Ako do leta napumpovať zadok: Tieto 3 workouty ti vyčarujú šťavnaté pozadie

Ak si chceš dať do tela trochu viac a ovládaš aj pohyby s činkami, bude pre teba vhodná 20-minútovka od Pamely. Je zameraná na posilňovacie cviky a ak si s touto kráskou už niekedy cvičila, vieš, že pekné telo si musíš naozaj odmakať.

Pri energetickej hudbe ti to však pôjde ľahšie. Čo tak dať si výzvu? Do leta stihnúť aspoň 20 dní, počas ktorých si dáš nasledujúci workout. Tvoj „booty“ bude horieť, no bude to stáť za to.

Cesta za pevným a pekne objemným zadkom

Cviky na zadok nájdeš aj v nasledujúcej 30-minútovke. Pred cvičením s Elenou sa nezabudni poriadne ponaťahovať a na strečing by si nemala zabúdať po žiadnom workoute. Aj tu ti bude stačiť len podložka a 2 činky (vynájdeš sa aj s jednou) s váhou približne 6 kíl. Ak na ne nie si zvyknutá, radšej zvoľ menšiu váhu.