Vzťahy sú komplexné a každý si v nich zaslúži byť rešpektovaný. Ak cítiš, že tvoj partner ťa nedostatočne rešpektuje, možno robíš niektoré veci, ktoré tento stav môžu nevedome podporovať. Pozrime sa na niekoľko krokov, ktoré môžeš urobiť, aby si zlepšila vzájomný rešpekt vo vašom vzťahu.
Rešpekt vo vzťahu nevzniká náhodou ani sa nedá vynútiť. Často ho neoslabujú veľké konflikty, ale drobné správania, ktoré robíme nevedome a z dobrej vôle. Prispôsobovanie sa, ustupovanie či potláčanie vlastných potrieb sa môže na prvý pohľad javiť ako snaha o harmóniu, no v skutočnosti tým partnerovi vysielaš signál, že tvoje hranice nie sú pevné.
Ak máš pocit, že ťa partner neberie dostatočne vážne alebo tvoje slová strácajú váhu, problém nemusí byť v ňom, ale v dynamike, ktorú spolu vytvárate. Práve týchto sedem zdanlivo nevinných vecí dokáže rešpekt vo vzťahu nenápadne, no systematicky podkopávať.
Ako si vybudovať rešpekt vo vzťahu?
Prestaň ignorovať svoje potreby
Vzťah nie je len o druhom človeku. Je dôležité dbať na vlastné potreby a nezabúdať na seba. Ak neustále kladieš potreby partnera pred vlastné, môže to vytvoriť nerovnováhu. Rešpekt si zaslúžia obaja partneri, a to zahŕňa aj rešpektovanie vlastných potrieb a hraníc.
Neboj sa vyjadriť svoj názor
Mnohí ľudia sa boja vyjadriť svoj názor v obave, že si tým narušia vzťah. Pravdou je, že zdravý vzťah vyžaduje otvorenú komunikáciu. Ak si tvoj partner myslí, že vždy s ním budeš súhlasiť, môže to viesť k nedostatku rešpektu. Vzťah, kde obaja partneri môžu slobodne vyjadriť svoje názory, je vzťah, kde je rešpekt prirodzenou súčasťou.
Nedovoľ, aby prekračoval tvoje hranice
Je dôležité mať jasne stanovené hranice a trvať na tom, aby boli rešpektované. Ak necháš partnera, aby neustále prekračoval tvoje hranice, môže to viesť k pocitu nedostatočného rešpektu. Komunikuj svoje hranice jasne a dôsledne a neboj sa pripomenúť ich, keď je to potrebné.
Prestaň sa za všetko ospravedlňovať
Niekedy sa ospravedlňujeme aj za veci, ktoré nie sú našou vinou, alebo za svoje názory a pocity. To môže v partnerovi vzbudiť pocit, že má vždy pravdu, čo môže viesť k nedostatku rešpektu. Nauč sa rozpoznať situácie, kde ospravedlnenie nie je potrebné.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
