guľatý zadok
Unsplash/Zen Bear Yoga

Povedz pravdu, čo ti napadne ako prvé, keď si pomyslíš na cvičenie, pri ktorom chudneš? Beh, HIIT, či iný poriadny workout? Zbaviť sa nadbytočných kíl však môžeš aj v trocha pomalšom tempe. Vedela si, že sa to dá aj pri joge?

Áno, každý pohyb sa ráta a aj pri cvičení, ktoré sa mnohým zdá „pomalé a nudné“ dokážeš dať telu zabrať a páliť kalórie. Ak nie si typ, ktorý rád behá, či sa nechytá na rýchle tempo pri inom kardiu, toto môže byť tá správna cesta pre teba. Stačiť ti bude 15-30 minút denne a tvoje telo bude dostatočne „ponaťahované“. Poďakuje sa ti za to dokonca aj tvoja chrbtica a psychika!

Vyskúšaš jogu určenú na zhadzovanie váhy?

Odporúčané články

Viac z kategórie Chudnutie