Ako sa vyhnúť „opici“?
Lifestyle
Ach, ten alkohol! Niekde sa hovorí, že nám dáva krídla a keď nie tie skutočné, tak aspoň dobre rozväzuje ústa a dáva nám pocit sebavedomia. To je jeden z tých „príjemnejších“ faktorov, ktorý nám alkohol ponúka. Avšak, všetci sa asi zhodneme na tom, že nasledujúci deň už taký veselý nie je.
Čo teda robiť, aby sme po prehýrenej noci nevyzerali ako zbitý pes? Ponúkame ti pár tipov od Dr. Jeremyho Fishera aby si aj po „opici“ mala úsmev na tvári.
Ako pripraviť telo na alkohol?
- Voda nad zlato
Možno to bude znieť ako klišé, ale hydratácia je naozaj dôležitá aj čo sa týka tejto záležitosti. Alkohol je močopudný, čo má za zodpovednosť prípadnú dehydratáciu, ktorá je hlavnou príčinou symptómov opici. Preto nemaj z čistej vody strach.
- Stop kofeinu.
V deň D vynechaj nápoj s obsahom kofeínu. Na kráse ti už určite nepridá. Pôsobí na tvorbu moču a v kombinácií s alkoholom len zhoršuje stratu tekutín.
Čo však ranná šálka kávy po veľkom fláme?
Ak si teda bez kávy svoje ráno nevieš predstaviť , dopraj si naozaj len jednu a doplň ju veľkým množstvom tekutín (najlepšie čistou vodou) tým vyrovnáš množstvo vody v tele.
- S plným bruchom sa lepšie pije.
Je to trošku neurčité, ale výsledky sú zaručene lepšie ak sa naješ.
„Jedlo v žalúdku spomalí vstrebávanie alkoholu do krvi, takže tvoja pečeň má viac času na detoxikaáciu alkoholu, čo spôsobuje menšie nahromadenie zlých kyselín, ktoré majú za vinu nepríjemné pocity po požití alkoholu“, vraví doktor. Správna strava má byť plná bielkovín alebo zdravých tukov.
