Rána dokážu byť naozaj náročné a miestami aj chaotické. Nič však nie je nemožným. Vstať skôr, dopriať si čas na seba alebo zdravé raňajky nie je nič, čo by si nezvládla. Existuje naozaj množstvo všakovakých spôsobov, ktorými môžeš znížiť ranný stres. Inšpiruj sa tipmi od nás a tvoje rána budú hneď krajšie.
Spôsoby, akými môžeš znížiť ranný stres
Vstávaj skôr
Jedným z užitočným krokov na zníženie stresu ráno je dopriať si 15 – 30 minút navyše. Uponáhľané ráno často vedie k stresujúcemu dňu, avšak skoršie prebúdzanie ti umožní začať deň omnoho pokojnejšie.
Aj keď to možno znie odstrašujúco, tvoje telo sa prispôsobí omnoho ľahšie, ako si možno myslíš.
Dopraj si čas
Čo i len malé úsilie akejkoľvek prípravy na ráno ti dodá obrovský náskok na ranný čas. Priprav si oblečenie, zbaľ si svoju tašku, naplánuj si zoznam úloh, vyber si obed alebo si priprav knihu na ranné čítanie.
Možností je naozaj niekoľko, preto sa snaž pripraviť na nasledujúce ráno tak, aby si ho mala čo najmenej stresujúce.
Raňajkuj zdravo
Raňajky by mali byť na prípravu jednoduché a zároveň zdravé. Odporúčané sú bielkoviny. Elimináciou potreby robiť každé ráno správne rozhodnutia znížiš stres a dokážeš uvoľniť aj duševnú energiu.
Nabiješ sa zároveň energiou a bonusom navyše sa bude držať tých istých raňajok. Buď pri ich príprave naozaj efektívna.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
