Čomu sa vyvarovať v zimnom období? Týchto 10 rád od odborníka ti zachráni život

Je koniec jesene a blíži sa k nám nepríjemné zimné obdobie. Aj tu však svitá malá nádej v podobe vianočných sviatkov, ktoré by mali byť plné rodinnej pohody a pokoja. 

Okrem choroby ťa však v týchto prechodných obdobiach môžu postretnúť aj psychické problémy. Nehovoriac o tom, že depresie, pocity smútku a úzkosti sú na dennom poriadku veľkého percenta ľudí v súčasnej uponáhľanej dobe.

Aj podľa ekopsychologičky a iniciátorky iniciatívy Psychológia za klímu Mgr. Patrície Gajdošociovej tieto pocity ovplyvňuje počasie a zmena ročného obdobia.

„Aj keď si to možno neuvedomujeme, každý človek má vrodené spojenie s prírodou, čo je produkt biologickej evolúcie. Ale príčinou zhoršenej nálady či pocitov smútku je aj jednoducho to, že sa skončil letný čas dovoleniek a voľnejšieho režimu,“ uvádza odborníčka a dodáva, že momentálny jesenný čas je spojený s nárastom stresujúcich povinností, napríklad príprav na Vianoce.

zdroj: Unsplash/Alex Vans-Colina

Odborníčka nám však prezradila aj to, ako sa smútku, depresiám a úzkostiam v zimnom období strániť. Niekoľko faktorov či vitamínov v strave ti dokáže zachrániť život. V nasledujúcich riadkoch zistíš, ktoré to sú. O týchto by si to možno nikdy nepovedala.