Ako často sa stravuješ vonku alebo cez donášku?

Vieš, čo je to kalorický deficit?

Ktorá zložka stravy je najdôležitejšia pri chudnutí?

Aký máš názor na spaľovače a práškové diéty?

Môžeš jesť pri chudnutí neobmedzené množstvá avokáda, arašidového masla alebo ovocia?

Rátaš si kalórie, ktoré denne prijmeš?

Máš nastavený nejaký konkrétny cieľ?

Musíš pri chudnutí vyradiť cestoviny alebo pečivo?

Ako často piješ sladené nápoje alebo alkohol?

Myslíš si, že prestať úplne jesť je cesta k chudnutiu?

Prečo sa ti nedarí schudnúť? Odpovedz na tieto otázky a odhaľ pravdu
MÁŠ NESPRÁVNE INFORMÁCIE.
Stále veríš nejakým mýtom o chudnutí, preto sa nemôžeš čudovať, že ti to nejde. Keďže nevieš presne, čo by si mala robiť a ako by mal vyzerať tvoj jedálniček, nikam sa neposúvaš. Vyhľadávaj overené informácie, pozri si napríklad našu rubriku Fitness, kde nájdeš rôzne tipy a odporúčania, napríklad aj od odborníkov.
SI PRÍLIŠ LENIVÁ ALEBO SLABO MOTIVOVANÁ.
Vieš, ako by si mala schudnúť a čo by si preto mala robiť, ibaže sa ti nechce. Radšej hľadáš neustále výhovorky a vinníka vidíš vo všetkom inom, len nie v sebe. Pokiaľ nezmeníš spôsob svojho zmýšľania, k žiadnej zmene nedospeješ.
MÔŽE BYŤ ZA TÝM AJ NIEČO VÁŽNEJŠIE.
Robíš presne to, čo by si pri chudnutí mala, ibaže nevidíš žiadny progres. Môže sa za tým ukrývať aj niečo vážnejšie, preto vyhľadaj odborníka. Lekár, výživový poradca alebo tréner ti môžu pomôcť odhaliť dôvod tvojho problému.

Odporúčané články