freepik/jcomp
Rána sú pre mnohých ľudí ťažké. Nechce sa im vstávať, odkladajú budíky a cítia sa stále unavení. Potrebujú kávu, ktorá nie vždy pomôže. Ak patríš medzi týchto ľudí aj ty, teraz to môžeš zmeniť.
Najjednoduchší spôsob je neodkladať budík a rozcvičiť sa. Vďaka rozcvičke sa budeš už ráno cítiť sviežo a fit. Preberie ťa, ponaťahuješ si kosti a do nového dňa vykročíš s optimistickou náladou.
Tieto rozcvičky ti zaberú 5-10 minút, precvičíš celé telo a nie sú vôbec namáhavé. Vyskúšaj ich a začni svoj deň naplno!
Odporúčané články
Lifestyle
Nezáleží na tom, čo si myslíš, tvoj život vždy stojí za to!
Každý z nás občas pochybuje. Či je dobrý človek, či ho ľudia majú radi, či robí ...
Vzťahy
Ak nie je tvoja priorita, povedz jej to skôr, než bude neskoro
Drahý muž, ak žena, s ktorou sa momentálne stretávaš, nie je tvoja priorita, povedz jej ...
Lifestyle
3 hlavné dôvody, prečo si silné ženy neuvedomujú ich silu
Žena sa silnou nestane zo dňa na deň. V našom staršom článku sa môžeš dočítať o ...
Viac z kategórie Cvičenie
Fitness
Veríš, že cvičenie stačí na chudnutie? Tieto mýty ti celý progres zbytočne brzdia
Ak chceš byť a cítiť sa fit, musíš mať v živote pohybovú aktivitu. Najmä, ak ...
Fitness
K dokonalej postave ti postačí iba 10 minút: Rýchle a efektívne ranné cvičenie
Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorí ráno vstávajú s nadšením a od momentu, kedy ...
Chudnutie
Toto je najväčšia chyba pri chudnutí pred zimou: Takto si sabotuješ celý pokrok
Každý rok sa to opakuje. Leto skončí, dni sa skracujú, slnko vychádza neskôr. Nastane jeseň ...
Fitness
Cviky na spevnenie svalov s vlastnou váhou: Efektívny tréning doma pre pevný a guľatý zadok
Ak túžiš po pevnom a formovanom zadku, nemusíš hneď chodiť do posilňovne alebo investovať do ...
