9 tipov, ako spomaliť starnutie pleti prirodzene: Základ je v každodenných návykoch

4. Kvalitný spánok a správna poloha

Počas noci sa v tvojom tele dejú opravné procesy. Ak spíš menej ako sedem hodín, tvoja pleť nemá čas na regeneráciu. A pozor na polohu!

Ak máš tvár celú noc zaborenú do vankúša, vytváraš si mechanické vrásky, ktoré sa časom zafixujú. Skús sa naučiť spať na chrbte, je to ten najlacnejší lifting na svete.

5. Masáž tváre: Prírodný botox

Svaly na tvári ochabujú rovnako ako tie na zadku či bruchu. Pravidelná masáž prstami alebo kameňom Gua Sha rozprúdi lymfu, odplaví toxíny a spevní kontúry. Stačí 5 minút večer pri nanášaní oleja a po mesiaci uvidíš v zrkadle úplne inú ženu.

6. Cukor je nepriateľ kolagénu

Možno ti chutí, ale tvojej pleti škodí. Proces zvaný glykácia spôsobuje, že sa cukry v krvi naviažu na proteíny a vytvoria škodlivé molekuly, ktoré oslabujú kolagén. Výsledkom je ochabnutá koža a predčasné starnutie pleti. Skús sladkosti nahradiť kvalitnou horkou čokoládou alebo ovocím.

7. Dôkladné dvojfázové čistenie

Mestský prach, smog a zvyšky líčidiel vytvoria na tvári neviditeľný film, pod ktorým pleť doslova „dusí“. Nikdy nechoď spať neodlíčená. Použi najprv olejový čistič na rozpustenie nečistôt a potom jemný gél na dočistenie. Len čistá pleť môže dýchať a prijímať živiny z krémov.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

8. Prírodné oleje namiesto chémie

Ak máš pocit, že tvoja pleť stráca pružnosť, vsaď na rastlinné oleje. Šípkový olej je nabitý prírodným retinolom, arganový olej zas dodá hĺbkovú výživu. Oleje uzamykajú vlhkosť v pokožke a vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá bráni vysušovaniu a následnému vzniku rýh.

9. Vnútorný pokoj a dýchanie

Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý je nepriateľom mladistvého vzhľadu. Keď si v napätí, nevedome zatínaš sánku a mračíš čelo. Starnutie pleti je často len odrazom nášho vnútorného nepokoja.

Skús aspoň párkrát za deň zhlboka dýchať do brucha a vedome uvoľniť tvárové svaly. Úsmev totiž vyhladzuje vrásky lepšie než akákoľvek žehlička.

Byť krásna neznamená nemať ani jednu vrásku. Znamená to mať pleť, ktorá žiari životom, je vyživená a o ktorú sa s láskou staráš. Tvoje telo si pamätá každú minútu pozornosti, ktorú mu venuješ. Začni s týmito návykmi ešte dnes a uvidíš, že tvoja pleť ti to vráti späť v podobe zdravého sebavedomia.