8 dôvodov, prečo by si mala spať úplne nahá

Niet pochýb o tom, že zdravý spánok má blahodarný účinok na tvoj organizmus, ktorý sa počas noci regeneruje a ty vstávaš správne nabudená do nového dňa. Každá z nás preferuje iný druh nočnej bielizne, ale skúšala si aj spánok iba tak bez pyžama? Aké benefity ti z toho vyplývajú?

1. Je to jednoduchšie

Zvyknúť si spať bez pyžama tiež môže znamenať menej pyžám v šatníku, tým pádom menej prania, žehlenia a skladania oblečenia i menej vyhodených peňazí.

Zobraziť celú galériu (5)

2. Večer ešte stihneš pár krokov naviac

Mnoho žien i mužov príde domov zo školy či z práce a prezlečie sa rovno do pyžamy. Večer už väčšinou iba presedia alebo preležia na gauči. Na rozdiel od tých z nás, ktorí si hneď neobliekame pyžamo a urobíme v bežnom oblečení napríklad ešte zopár krokov.

3. Cítiš sa šťastná a voľnejšia

Predstav si ten uvoľňujúci pocit ležať v posteli celkom nahá. Žiadne oblečenie, nohavičky, ani len tá počas dňa obmedzujúca podprsenka. Však je to super pocit, ktorý dokáže vyvolať úsmev na tvári?

Zobraziť celú galériu (5)

4. Jemný kontakt pokožky s pokožkou

Nič sa nevyrovná nádhernému pocitu „koži na koži“ dvoch zamilovaných. Navyše telo produkuje značné množstvo hormónu lásky – oxytocínu, ktorý ti navyše dopomáha cítiť sa skvelo.

5. Kvalitnejší spánok

Nič ťa neťahá, nič ťa netlačí, nič sa ti nekrúti – takže nemáš žiadny problém so zbytočným oblečením. Zbytočne sa neprehadzuješ a tvoj spánok je tým pádom hlbší a kvalitnejší.

Zobraziť celú galériu (5)

6. Zlepší stav pokožky

Pokožka tela je pokrytá často viacerými vrstvami oblečenia po celý deň, prečo je nedopriať pocit voľnosti aspoň v noci? Dajte telu šancu dýchať!

7. Primeraná produkcia a regulácia kortizolu

Keď spíš nahá, pomáhaš si tak udržiavať teplotu tela v optimálnom rozmedzí. Ak sa telo počas spánku v tomto prípade vplyvom neúčelnej vrstvy oblečenia prehreje, má to za následok zvýšenú hladinu kortizolu. Taký stav môže viesť k úzkosti či k vysokému krvnému tlaku. Vyššia úroveň kortizolu je spojená taktiež s rizikom ukladania telesných tukov a straty svalovej hmoty.

Zobraziť celú galériu (5)

8. Budeš skrátka zdravšia

Spánok „naľahko“ správne vyvažuje hodnoty melatonínu i rastového hormónu. Chemikálií, ktoré pôsobia prevenčne voči starnutiu a sú nevyhnutné pre celkové zdravie organizmu.