7 spôsobov, ako milovať svoje telo: Maj sa v lete rada a netrestaj sa

Letné dni sú nádherné, ale pre mnohé ženy znamenajú aj zvýšený tlak na vzhľad. Plavky, šortky, tielka – všetko odhaľuje viac, než sme možno pripravené ukázať. Ale čo keby si toto leto otočila perspektívu? Namiesto skrývania, sa nauč milovať svoje telo tak, ako si zaslúži, a to bez výčitiek, porovnávania a sebakritiky.

Toto je 7 spôsobov, ako si k nemu nájsť cestu a nemučiť ho. Samozrejme, ak chceš schudnúť a mať dobrú postavu, musíš preto aj niečo urobiť, pretože pri takýchto veciach zohrávajú dôležitú úlohu činy a nie slová.

Prestaň sa porovnávať s Instagramom

Sociálne siete ukazujú upravené, filtrované a často nereálne telá. Tvoj život sa neodohráva vo virtuálnej hre, ale v skutočnej realite. Tvoje telo je funkčné, živé, odvážne, a nepotrebuje sa podobať na žiadne letné ideály krásy, proste sa maj rada taká, aká si. Sleduj profily, ktoré ti dvíhajú sebavedomie, nie tie, ktoré ho podkopávajú.

Zameraj sa na to, čo tvoje telo dokáže, nie ako vyzerá

Tvoje nohy ťa nosia, ruky objímajú, srdce bije každý deň pre teba. Skús sa sústrediť na funkčnosť a silu, nie na obvod stehien. Choď si zaplávať, zatancuj si na slnku, vybehni si po zmrzlinu. Ži a buď vďačná, že môžeš fungovať, pretože veľa ľudí nemá takú šancu športovať, ako máš ty.

Nos oblečenie, v ktorom sa cítiš dobre

Letná móda ti má slúžiť, nie ťa obmedzovať. Ak sa necítiš dobre v krátkych šortkách, daj si ľahké nohavice alebo niečo voľné. Ak miluješ crop topy, nos ich s hrdosťou a čistým svedomím, pretože nikto sa nemôže starať do toho, čo nosíš. Pamätaj, komfort je kľúčom k sebavedomiu, tak sa ho neboj ukázať.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Povedz si niečo pekné do zrkadla 

Nie, nie je trápne komunikovať sama so sebou, ak ti to pomôže. Každé ráno si nájdi aspoň jednu vec, ktorú si na sebe pochváliš, ako napríklad pekný úsmev, pokožka, oči alebo tvoja pozitívna energia. Takýmto správaním si vytváraš nový vnútorný dialóg lá, ktorý je láskavejší a rešpektujúci, no najmä ukazuješ sama sebe, že miluješ seba a svoje telo.

Zbav sa oblečenia, ktoré ti nesedí 

Poznáš tie plavky z roku 2018, do ktorých sa raz v budúcnosti zmestíš? Dobre, no dovtedy si kúp také, v ktorých sa cítiš krásna aj teraz. Nedrž sa predstáv o ideálnej váhe, maj sa rada aj s kilami navyše, a ak ti to veľmi vadí, začni sa viac hýbať. Klikni SEM a dozvieš sa o tom, prečo je potrebné to, aby si sa pravidelne hýbala.

Obklop sa ľuďmi, ktorí ťa podporujú

Keď si s ľuďmi, ktorí ťa hodnotia alebo ťa robia neistou, tvoje sebavedomie trpí. Leto si užiješ viac s kamarátmi, ktorí ťa podporujú, smejú sa s tebou a nekomentujú tvoje telo ani tvoje porcie zmrzliny.

Pohybuj sa pre radosť, nie za trest

Nech je pohyb oslavou tela, nie trestom za jedlo. Nájdi si pohyb, ktorý ťa baví, ako napríklad tanec, joga, plávanie, turistika, a rob ho preto, že sa pri ňom cítiš dobre. Tvoje telo si zaslúži pohyb, ktorý mu robí radosť.