Nie všetky zmeny sa dajú odmerať číslom na váhe alebo počtom odcvičených tréningov. Postava ti často vysiela signály, že robíš niečo správne, len ich musíš vedieť rozpoznať. Ak máš pocit, že tvoja snaha nie je viditeľná, možno sa deje viac, než si myslíš.
Toto je 7 nenápadných, no dôležitých zmien v tele, ktoré ti prezradia, že si na dobrej ceste a tvoje zdravie aj psychika ti za to potichu ďakujú.
Ráno vstávaš ľahšie
Nie je to len o tom, že spíš viac hodín. Keď sa telo zotavuje, regeneruje a prestane bojovať so stresom, rána sú ľahšie. Ak sa zobúdzaš oddýchnutejšia a s menšou potrebou odkladať budík, je to výborný znak, že tvoj režim začína fungovať a si na ceste k vysnívanej postave.
Chuť na sladké pomaly mizne
Túžba po cukre je častou odpoveďou na výkyvy energie alebo emočný hlad. Keď sa telo stabilizuje, zlepší sa strava a hormóny sa dostanú do rovnováhy. Ak si všimneš, že nepotrebuješ denne čokoládu na nervy, tvoje telo si už pýta niečo iné a zdravšie.
Máš čistejšiu pleť
Pokožka je výkladnou skriňou vnútorného zdravia. Ak si sa roky trápila s výkyvmi, suchosťou, akné či začervenaním a teraz všímaš zmenu k lepšiemu, neignoruj to. Znamená to, že tvoje trávenie, hydratácia a hormóny sú na lepšej úrovni než predtým a to sa ukáže aj navonok. Pamätaj, dokonalá postava nepríde hneď, no malými krôčikmi sa k nej dopracuješ.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Lepšie zvládaš stres
Možno si to nevšimneš hneď, ale keď si v emočne náročnej situácii a nereaguješ výbuchom alebo panikou, je to pokrok. Telo aj myseľ sa stávajú odolnejšími, keď máš zdravšie rituály, pravidelný pohyb a kvalitný spánok. Keď si všimneš, že si pokojnejšia, je to dôkaz, že sa meníš nielen zvonku, ale aj zvnútra, a to znamená, že sa ti vyhne aj samotný stres.
Menej ťa bolí brucho
Nadúvanie, kŕče, ťažoba po jedle, to všetko sú signály tráviaceho systému, že niečo nie je v poriadku. Ak sa tieto problémy zmierňujú alebo úplne miznú, zrejme si našla režim, ktorý tvojmu telu sedí. Pravidelnosť v jedle, viac vlákniny, menej spracovaných potravín, všetko sa počíta.
Tvoje telo sa uvoľňuje
Nepotrebuješ mať sixpack, aby si si všimla zmenu. Možno sa ti začínajú uvoľňovať opuchy, cítiš sa ľahšia, oblečenie sedí inak a plecia už nie sú neustále v kŕči. Takéto nenápadné zmeny sú často prvé, ktoré signalizujú, že si na správnej ceste a tvoje telo prestáva byť v režime boja.
Znova máš chuť starať sa o seba
Psychická rovnováha ide ruka v ruke s fyzickým stavom. Ak sa ti vrátila chuť variť si, hýbať sa, robiť si skincare alebo si len v pokoji sadnúť s čajom a knižkou, niečo sa mení. Tvoj systém už nie je v režime prežitia. Keď si znova vážiš samu seba, je to ten najjasnejší dôkaz, že robíš niečo správne, a teda sa blíži aj tvoja vysnívaná postava, po ktorej túžiš.
Tvoje telo s tebou komunikuje neustále, nie vždy krikom, niekedy len šepotom. Učíš sa vstávať bez únavy, jesť bez výčitiek, žiť bez bolesti. A hoci si to možno nevieš hneď zmerať alebo odfotiť, si na dobrej ceste.
