7 jednoduchých rád, ako sa zbaviť stresu alebo strachu: Zaraď ich do rutiny

Obklopuj sa ľuďmi, ktorí ťa robia šťastnou

Stres zvykne prerastať do väčšej miery práve vtedy, keď sa v tvojom okolí pohybujú len ľudia, ktorí ti neprajú. Neboj sa zo svojho života odstrániť ľudí, pri ktorých sa necítiš dobre. Každá z nás má svoj osud vo svojich rukách a je len na nás, ako sa s ním vysporiadame.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Počúvaj hudbu

Mne pred písomkou alebo skúškou, zvykne pomôcť počúvanie hudby, ktorá mi zníži stres. Obľúbená hudba ťa dokáže preniesť do inej dimenzie a pomôže ti zabudnúť na stresové situácie.

Odreaguj sa krížovkami alebo sudoku

Lúštenie krížoviek môže byť podľa nadácie Mental Health skvelým spôsobom, ako sa zbaviť stresu a ešte sa aj odreagovať. Krížovkami si dokážeš rozšíriť slovnú zásobu, ale aj zlepšiť pamäť či znížiť stres.

Ak cítiš, že stres alebo strach začína prerastať do veľkých extrémov, nehanbi sa obrátiť na odborníka. Každá situácia sa dá vyriešiť a zbytočným stresovaním si robíš zle len sama sebe.

Zdroj: NHS, Mental health