Prečo niektorí ľudia v dnešnej dobe vyzerajú na 50 a iní na 35? Odpoveď nie je taká zložitá, ako sa zdá

Niektorí ľudia pôsobia sviežo aj po šesťdesiatke, zatiaľ čo iní vyzerajú unavene už po štyridsiatke. Často za to nemôže genetika, ale tzv. „inflammaging“ – tichý, dlhodobý zápal, ktorý v tele prebieha roky bez zjavnej bolesti či príznakov. Tento proces sa nenápadne rozbieha už v strednom veku a dokáže výrazne urýchliť biologické starnutie. Dobrá správa je, že sa to dá spomaliť. Kľúčom sú úpravy životného štýlu, stravy a lepšia práca so stresom.

Ľudia majú tichý oheň v tele

Akútny zápal spoznáš – keď si porežeš prst, miesto opuchne, sčervenie a bolí, no po pár dňoch sa zahojí. Ten chronický však funguje úplne inak. Neobjaví sa po úraze, ale vzniká postupne, ako reakcia tela na dlhodobý stres a preťaženie.

„Predstavte si, že imunitný systém sa nikdy nevypne. Neustále bojuje, aj keď nemá proti komu,“ vysvetľuje MUDr. Vladimír Klement z Agapé Senior Park. „Tento neviditeľný požiar prebieha v tele roky, bez horúčky a bez bolesti, no pomaly poškodzuje bunky, cievy, nervové dráhy a orgány.“

Vedci zistili, že pri chronickom zápale sa v tele hromadia tzv. senescentné bunky. Sú staré a poškodené, no napriek tomu zostávajú v organizme. A práve tým spôsobujú problém: uvoľňujú látky, ktoré vyvolávajú ďalší zápal, čím postupne „nakazia“ aj zdravé bunky okolo seba. Imunitný systém ich síce rozpozná, ale keďže s vekom slabne, nedokáže ich účinne odstrániť. Tak sa zápal pomaly šíri celým telom ako tichý dym.

Výskumy zároveň ukazujú, že tento proces stojí za väčšinou ochorení spojených so starnutím – od Alzheimerovej choroby až po osteoporózu. Zaujímavé však je, že časté zápalové reakcie nemusia nevyhnutne viesť k inflammagingu.

Stres a cukor veci zhoršujú

Väčšinu dňa presedíme, večer relaxujeme pri obrazovke a stres berieme ako bežnú súčasť života. Presne tým ale nechtiac podporujeme zápal v tele. K tomu sa pridáva aj strava plná cukru, nasýtených tukov a vysoko spracovaných potravín, ktoré cez črevá rozbiehajú ďalšie zápalové reakcie.

zdroj: Freepik/kroshka__nastya

„Tráviaci systém je centrom imunity. Keď ho roky zaťažujeme ťažko stráviteľnou stravou, narúšame bakteriálnu rovnováhu a spúšťame reťaz zápalových reakcií,“ potvrdzuje odborník.

Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.