Hodiny strávené za počítačom? Online výučba, meetingy? To všetko sa za posledný rok stalo bežnou súčasťou nášho života. Určite to poznáš, keď beží telka, šteká pes, vyrušuje ťa každý pohyb v byte alebo v dome a tvoje výkony, nápady a produktivita prudko klesajú. Domov je naša oáza pokoja a oddychu, no čo v prípade, že sa tvoja obývačka či kuchyňa premení na kanceláriu?
1. Rozvrh
Rozvrh dňa je veľmi dôležitý pre tvoje psychické aj fyzické zdravie. Časový harmonogram, ktorý máš v bežné dni je ideálne praktizovať aj doma. Vstávaj v rovnaký čas, pracuj v rovnaký čas. Urob si prestávku na kávu alebo obed a nezabúdaj, že je dôležité držať sa svojho plánu. Nerozptyľuj sa televíziou, rádiom, polievaním kvetov či varením. Si predsa v práci. Všetko ostatné urobíš, ak v “práci” skončíš.
2. Priestor
Vytvor si doma priestor vyhradený len pre prácu či štúdium. Neber si notebook do postele, tam je mozog zvyknutý oddychovať a je teda pravdepodobné, že tam nebudeš veľmi produktívna. Ideálne je miesto pri okne, kde máš dostatok denného svetla a čerstvého vzduchu.
