Určite si videla pri kolegyni v práci, spolužiačky v škole alebo na Instagrame, že ľudia si začali viac baliť jedlo do krabičiek, obedárov, nádob alebo akokoľvek inak to pomenuješ. Stále sa nájde mnoho takých, ktorí to zosmiešňujú, no nemajú na to ani najmenší dôvod.
Ak si si začala baliť jedlo so sebou aj ty sama, určite sa za to nemusíš hanbiť, práve naopak. Mala by si byť na seba hrdá, pretože takýto spôsob so sebou nesie hneď niekoľko výhod. Najväčšou je to, že ide o najlepšiu cestu k tomu, aby sa ti konečne podarilo schudnúť bez toho, aby si musela hladovať.
S krabičkovaním môžeš začať postupne. Najskôr si budeš nosiť len vlastný obed, no postupne by si sa mala dostať k tomu, že si vopred pripravíš všetky jedlá na ďalší deň.
A aké ďalšie výhody so sebou tento štýl stravovania prináša?
Naučíš sa jesť zdravšie
Vo veľa prípadoch sa stane to, že sa naučíš jesť zdravšie. Keď už si dáš tú námahu a pripravíš si jedlo doma, začne ti záležať na tom, čo v tých krabičkách budeš mať. Možno sa budeš chcieť pred ostatnými pochváliť a inšpirovať ich k tomu, aby s tým začali aj oni.
Vieš, koľko čoho zješ
Ak si pripravuješ jedlo len sama pre seba, je dobré zapisovať si ho do kalorických tabuliek. Budeš mať skvelý prehľad o tom, koľko čoho zješ a hlavne koľko kalórií prijmeš. Podľa toho zistíš, či ješ veľa alebo málo. Rovnica je jednoduchá – ak chceš chudnúť, tvoj príjem musí byť nižší ako je tvoj výdaj.
