Cítiš, že sa blíži migréna? 5 účinných tipov, vďaka ktorým sa jej vyhneš

Kofola

Áno, správne. Kofola obsahuje kofeín a cukor, ktorý je pri migrénach viac ako vítaný. Vďaka nemu sa náš organizmus nakopne. Samozrejme, netreba to preháňať, pretože kofeín vo veľkom množstve môže spôsobiť presný opak.

S cukrom to funguje úplne rovnako. Malé množstvo pomáha, veľké sa stáva spúšťačom. Takže, platí staré známe všetko s mierou.

View this post on Instagram

A post shared by ODZADU SK (@odzadu.sk)

Horúci kúpeľ

Horúca voda dokáže priam zázraky. Najideálnejšie je, ak si do kúpeľa nasypeš levanduľovú soľ. Táto vôňa poteší tvoj noštek a prinúti mozog sústrediť sa na niečo iné, ako je bolesť. Takže, stačí len vliezť do vane, zavrieť oči a relaxovať.

Spánok

Jedným zo spúšťačom migrény je aj nadmerná únava. Každý by mal mať svoj spánkový rytmus, ktorý mu napomôže nie len predchádzať migrénam, ale aj k správnej funkcii organizmu. Preto, ak začneš pociťovať bolesť hlavy, neváhaj a ulož sa do postele. Po oddychu toho zvládneš omnoho viac a za kratší čas.