5-minútovky, ktoré ťa zahrejú: Čo robiť pred cvičením, aby išlo chudnutie ľahšie

V nasledujúcom videu ťa čaká až 13 rôznych cvikov od Chloe Ting (ktorá inak patrí k najsledovanejším trénerkám na YouTube), ktorým sa budeš venovať 20 až 30 sekúnd.

Medzi nimi si dáš 5-sekundovú prestávku a znova pokračuješ. Ani nebudeš vedieť ako a tvoje rozohratie bude za tebou.

Ak najčastejšie cvičíš doma, tak je táto 5-minútovka určená presne pre teba. 2 minúty sa budeš venovať kardiu a 3 sú venované skôr strečingu. Vďaka tomu bude tvoje telo ohybnejšie a aj stabilnejšie.

Je to ideálna kombinácia na to, čo robiť pred cvičením, aby si bola naozaj pripravená a vyhla sa nečakaným bolestiam svalov či kĺbov.