Začala som cvičiť 3-krát do týždňa: Prekvapilo ma, čo sa s mojím telom stalo už po mesiaci

Cvičenie a zdravý životný štýl je niečo, čo posledné obdobie akosi hýbe svetom. Uvedom si, že naozaj to nemusíš robiť pre to, že to robí tvoja kamoška či influencerky na každom rohu, ale najmä kvôli sebe. Teraz ti ukážeme, čo sa s tvojím telom stane, keď sa k tomu odhodláš.

Trápenie v posilňovni, behanie, turistika sú úzko spojené so zdravou stravou, pravidelným pitným režimom či spánkom. Ak si však myslíš, že všetky influencerky na Instagrame hrajú iba pózy, si na veľkom omyle. Teraz ti totiž jasne ukážeme, čo sa s tvojím telom začne diať už po prvých týždňoch pravidelného cvičenia.

Začala som cvičiť trikrát do týždňa a moje telo mi ďakuje

Týždeň číslo jeden: Trápenie a premáhanie sa

Prvý týždeň bude v prípade novej rutiny krutá realita. Budeš musieť prehodnotiť svoje priority a namiesto posedávania v kaviarni či pred telkou proste urobiť krok vpred. Úplne stačí začať cvičiť trikrát do týždňa a uvidíš, že telo ti skutočne poďakuje. Prvých sedem dní však bude naozaj náročných a ukáže sa, akú pevnú vôľu skutočne máš.

Týždeň číslo dva: Prekonáš krízu a všetko sa začne meniť

Druhý týždeň to takisto nebude úplne ružové, avšak už začneš pociťovať prvé zmeny. Tvoja nálada sa akosi zlepší, budeš menej unavená a pocit šťastia ťa zasiahne nielen po tréningu. Keď príde opäť náhodou kríza, je dôležité zotrvať a pokračovať v tvrdej práci ďalej.

Tretí týždeň: Cvičenie sa stalo rutinou

Už v treťom týždni si väčšinou naše telo zvykne a pri vynechaní tréningu ti proste fitko začne chýbať. Zabudneš na všetky predsudky, ktoré si vôbec predtým mala, a proste sa začneš meniť na lepšiu ženu. Okrem lepšej nálady už nebudeš neustále unavená a dokonca sa začne meniť nielen tvoja myseľ, ale aj telo.

Štvrtý týždeň: Prichádza prvé váženie

Ak si sa rozhodla začať cvičiť aj ty, dáme ti zlatú dobrú radu: neváž sa každú chvíľu a vždy len prvý deň v mesiaci. Na váhu sa postav ráno na lačno a ihneď po prebudení. Ak si do fitka nechodila len na módnu prehliadku a dávala si aspoň trošku pozor aj na svoju stravu, už po prvom mesiaci pôjdu kilá dole.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

A čo ďalej … ?

Určite by si sa však s prvým úspechom nemala len tak ľahko uspokojiť. Ak si totiž myslíš, že sa môžeš vrátiť k svojmu starému životu a tvoja váha opäť neporastie, si na omyle. Cvičenie a zdravý životný štýl totiž nie je povinnosť pre krásnu postavu, ale voľba, ktorú si vyberajú len skutočne silné ženy.