TIETO ľahké a chutné recepty ti pomôžu zhodiť kilá po sviatkoch

Si prejedená zemiakového šalátu, kapra, rezňov a vianočné koláče nechceš ani vidieť? Potom je toto presne pre teba.

V tomto článku ti ukážeme recepty na ľahko stráviteľné jedlá, ktoré ti po sviatkoch zregenerujú žalúdok, možno vďaka nim zhodíš pár kíl a budeš mať viac energie, pretože sú nabité živinami.

Chutná večera

Prvé video obsahuje recepty na 5 ľahkých jedál na večeru, keď sa cítiš preplnene. Mala by si si nakúpiť lososa, špargľu, citrón, kuracie prsia, sezónnu zeleninu, cuketu, krevety, korenie, vývar, olej, ryžu, kari omáčku a kokosové mlieko.

Obed, bohatý na proteíny

Toto video ťa prevedie receptami, vďaka ktorým si pripravíš vysoko proteínové obedy, ktoré ťa zasýtia a nepriberieš z nich. Na recepty by si si mala nachystať šalát, zemiaky, zelené fazuľky, korenie, soľ, olej, reďkovky, cibuľu, jogurt, krevety, papriky, rajčiny, huby, kuracie prsia, bazalku a špenát.

Diétne, no výnimočne chutné

Posledné tri recepty ti pomôžu schudnúť určite, preto sa tieto jedlá hodia do diéty. Ak si sa prvého januára rozhodla, že s ňou začneš, vďaka týmto receptom nebudeš hladovať a ani nebudeš musieť jesť po celý čas šalát a brokolicu na pare. Doma by ti nemali chýbať suroviny ako vajíčka, mozzarella, cesnak, paprika, mrkva, špenát, morčacie mäso, brokolica, pretlak, syr a huby.