Táto bezplatná online hra ti zachráni pamäť: Znižuje riziko demencie až o 25 %

Vedela si, že obyčajná online hra ti môže pomôcť ochrániť tvoju myseľ pred starnutím? Nová vedecká štúdia odhalila, že špeciálny tréning mozgu dokáže znížiť riziko ochorenia, akým je obávaná demencia, až o 25 percent.

Možno aj ty denne scrolluješ sociálne siete alebo hrávaš na telefóne rôzne hry, aby si si skrátila čas. Čo keby si však tento čas využila na niečo, čo tvojmu mozgu prinesie skutočný úžitok do budúcnosti a udrží ťa v skvelej mentálnej kondícii?

Odborníci už dlhé roky odporúčajú lúštenie krížoviek či sudoku, no najnovší výskum priniesol niečo oveľa prekvapivejšie. Ako vyplynulo z najnovších zistení zahraničných expertov, jedna konkrétna rýchlostná online hra môže fungovať ako skvelý ochranný štít pre tvoju pamäť.

Nová vedecká štúdia sledovala účastníkov až počas dvadsiatich rokov, aby zistila, ako môžeme predchádzať úpadku kognitívnych funkcií. Výsledky, ktoré boli publikované v renomovanej štúdii publikovanej v odbornom časopise Alzheimer’s & Dementia, hovoria jasnou rečou a dávajú nádej miliónom ľudí po celom svete.

zdroj: <strong>Vedela si, že obyčajná online hra ti môže pomôcť ochrániť tvoju myseľ pred starnutím? Nová vedecká štúdia odhalila, že špeciálny tréning mozgu dokáže znížiť riziko ochorenia, akým je obávaná demencia, až o 25 percent.</strong>

Čo presne odhalil 20-ročný výskum?

Vedci analyzovali dáta od takmer 3 000 ľudí vo veku nad 65 rokov. Účastníkov rozdelili do štyroch skupín. Kým jedna nerobila nič nezvyčajné, ďalšie sa venovali rôznym formám tréningu pamäti, logického uvažovania alebo špeciálnej rýchlostnej hre.

Práve skupina zameraná na rýchlosť dosiahla neuveriteľné výsledky. Účastníci hrali hru, v ktorej museli rýchlo identifikovať objekty na obrazovke a okamžite sa rozhodovať. Tréning absolvovali dvakrát týždenne po dobu piatich týždňov.

Ak však tejto aktivite venuješ dostatok času a pridáš aj opakovacie lekcie po rokoch, tvoj mozog sa ti v starobe poďakuje. Tí ľudia, ktorí prešli aj takzvaným udržiavacím tréningom, vykazovali po dvoch desaťročiach až o štvrtinu nižší výskyt demencie.

Prečo práve táto hra pomáha?

Odborníci vysvetľujú, že rýchlostné hry stimulujú špecifické oblasti mozgu. Niektoré typy demencie totiž spomaľujú reakcie človeka na vonkajšie podnety. Tréning rýchlosti spracovania informácií totiž pomáha udržiavať nervové spojenia aktívne a flexibilné.

Netreba zabúdať ani na to, že mentálna aktivita je úzko prepojená s naším celkovým prežívaním. Ak máš pocit, že tvoje telo už nezvláda stres, tvoja schopnosť sústrediť sa rýchlo klesá. Pravidelné hry na precvičenie mysle môžu byť skvelým ventilom.

Niektoré ženy majú prirodzený talent na zvládanie multitaskingu, no aj tá najbystrejšia myseľ potrebuje systematickú podporu. Rýchlostný tréning ťa prinúti sústrediť sa na prítomný okamih a bleskovo reagovať.

Ako môžeš začať trénovať svoju myseľ už dnes?

Hoci lekári pripomínajú, že žiadna hra nie je stopercentnou zárukou večnej mladosti, ide o skvelý a navyše bezplatný nástroj. Nemusíš hneď kupovať drahé kurzy, stačí vyhľadať overené vedecké online hry zamerané na postreh a rýchlosť.

Pre udržanie bystrej mysle je dôležité neustále vystavovať mozog novým výzvam. Skús sa začať učiť nový cudzí jazyk, čítaj náročnejšiu literatúru alebo zmeň svoje každodenné stereotypy. Veľmi dôležitý je aj zdravý pohyb a kontrola krvného tlaku.

Moderné technológie nám nemusia iba brať čas. Ak ich využiješ správne, môžu sa stať tvojím spojencom v boji za lepšie zdravie a vitalitu. Pusti si večer namiesto bezduchého pozerania televízie hru na postreh a urob niečo pre svoje budúce ja.