štíhly pás
Pexels/SHVETS production

Pre ďalší tréning si priprav opäť podložku, fit loptu, jednoručku a samozrejme chuť do cvičenia.

Top cviky pre štíhly pás

V tomto videu získaš naozaj prehľad o tých najefektívnejších cvikoch pre dosiahnutie úzkeho a štíhleho pásu. Môžeš si nimi pokojne spestriť aj iný tréningový plán

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

 

Ďalšou z možností je precvičovať brušné partie prostredníctvom Pilatesovej metódy.

Cviky na ploché brucho a štíhly pás

Touto formou cvičenia sa naučiť zároveň spoznávať svoje telo a získaš spätnú kontrolu i nad svojimi svalmi. Časom zistíš, že aj vykonávanie každodenných aktivít bude omnoho jednoduchšie ako kedykoľvek inokedy.

Nasledujúce cvičenie ti dá o čosi viac zabrať, avšak nezabúdaj na svoj cieľ.

Perfektné bruško a pás

Perfektné bruško a úzky pás bez vlastného pričinenia nepôjde, ale to už vieš aj sama. Dopraj si preto tento tréning, ktorým posilníš nielen brušné svaly, ale i boky.

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Ak rada skáčeš cez švihadlo, skús si zacvičiť aj tieto cviky, ktoré s tvojou postavou spravia skutočné zázraky.

Odporúčané články

Viac z kategórie Wellbeing/Zdravie