Sebakritika nie je dobrá vlastnosť: Toto sú 3 rady, s ktorými ju dokážeš skrotiť

Skús sa zamyslieť nad tým, čo všetko si už dokázala a mohla si sa spoľahnúť iba na seba. Sebaláska a sebavedomie sú dve veci, s ktorými bude tvoj život jednoduchší a kritiku z tvojej hlavy vyženú preč. Pretože aj ty si dokonalá bytosť, ktorá len potrebuje trošku porozumenia.

Zoznam toho dobrého

Začni si tvoriť denník alebo pokojne len nejaký zoznam v telefóne. Vždy večer si sadni a zapíš, čo si v ten deň urobila a čokoľvek dobré skús rozvinúť. Napíš si tam pocity, ktoré si v tom okamihu mala. Ako si sa cítila, keď sa ti niečo podarilo. Zameraj sa na fakt, že si dobrý človek, ktorý má proste niekedy zlé dni, ale tak to majú všetci.

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

Príspevok, ktorý zdieľa ODZADU SK (@odzadu.sk)

Skús si vypísať aj všetky svoje vlastnosti, či už dobré alebo zlé. Sama uvidíš, či si sebakritická. Ak tam bude príliš veľa negatívneho, donúť sa vypísať minimálne toľko isto toho pozitívneho. Cieľom je, aby si si uvedomila, že nikto nie je len taký alebo onaký. Prípadne, ak tam máš ozaj niečo, s čím nie si spokojná, tak vieš, na ktorý bod sa máš zamerať.

Pozitívne afirmácie

Sebakritika ti môže denne v hlave rozprávať o tom, že nie si dosť dobrá a všetky tvoje rozhodnutia sú na nič. Nechaj ju tam, aby si rozprávala, čo chce a prehluš ju pozitívnymi afirmáciami. Smelo sa postav a nahlas si povedz: „Som dosť dobrá na všetko, čo si zaumienim. Viem, čo od života chcem a dosiahnem to. Milujem seba, svoje telo a všetko, čím som.“ Toto sú len príklady, pretože len ty sama k sebe vieš byť úprimná.

Základom je, aby si si „vyhodila z hlavy“ tie prísne pravidlá, ktoré tam máš a namiesto toho ich nahradila tými peknými. Ver tomu, že keď to začneš praktizovať čoraz častejšie, aj v živote sa ti začne dariť. Najdôležitejšia láska je tá k sebe, pretože bez nej ju nedokážeš prijať od nikoho iného. A to si nezaslúži absolútne nikto.