Životná kríza? Odborníčka radí, ako rozoznať, či žiješ podľa seba

Životná kríza sa môže ozvať práve vtedy, keď naoko žiješ podľa plánu. Prehľad zahraničných štúdií zverejnený na webe PubMed opisuje prieskum 6 014 ľudí zo štyroch krajín. 75 % ľudí vo veku 25 až 33 rokov uviedlo skúsenosť s takzvanou „quarter-life crisis“.

Predstav si, že na chvíľu ti rodina, kolegovia, kamaráti alebo ľudia na sociálnych sieťach prestanú kecať do života. Vedela by si bez nich povedať, čo od života skutočne chceš? Aký je tvoj cieľ a kam sa chceš uberať? Záleží ti na názoroch ostatných ľudí alebo si rada ideš svojou cestou bez toho, aby o nej niekto vedel?

Dostaň Odzadu do svojich Google odporúčaní

Pridať ako preferovaný zdroj Odzadu, odkaz sa otvorí v novom okne

Na otázky, ktoré sa pri takomto vnútornom boji vynárajú, sme sa spýtali psychologičky Mgr. Viery Škopovej z online poradne MOJRA.sk.

Ak však najskôr potrebuješ pomenovať ten pocit, že máš zdanlivo všetko, ale spokojnosť neprichádza, PREČÍTAJ SI TIEŽ, prečo aj keď máš všetko, napriek tomu stále nie si spokojná. V nasledujúcich riadkoch sa ale pozrieme na to, čo prichádza potom. Ako spoznať vlastný smer? A kedy už nestačí čakať, že neistota prejde sama?

Odpusti mu: 3 rady ako tvoj život naberie iný smer

zdroj: Pexels/Medina Abdullayeva

Ako rozlíšiť vlastné túžby od životného scenára?

Ako uvádza Mgr. Viera Škopová, sociálne prostredie je neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Rodina, práca a priatelia nás formujú, ovplyvňujú a zohrávajú v ňom významnú úlohu. Mnohé tendencie, obranné mechanizmy a nevedomé konflikty sa formujú už v ranom detstve a sprevádzajú nás počas celého života.

„V dnešnej dobe naše zmýšľanie, nazeranie na svet a v neposlednom rade aj sebahodnotenie výrazne ovplyvňujú sociálne siete,“ hovorí odborníčka.

„Naše túžby sa často môžu líšiť od toho, čo od nás očakávajú druhí. Niekedy však nevedome začneme napĺňať túžby iných, slepo nasledujeme ciele, ktoré nám neprinášajú uspokojenie, a postupne sa strácame vo vlastnom živote,“ pokračuje.

Je preto dôležité pravidelne reflektovať svoje rozhodnutia a zamýšľať sa nad tým, čo práve robíme a z akého dôvodu. Ak svoj cieľ naplníš, čo ti prinesie? Kam ťa posunie? Budeš v konečnom dôsledku spokojná? – To sa sama seba spýtaj.

máš v živote všetko a aj tak si nešťastná

zdroj: Pexels/Kenzhar Sharap

„Zároveň by sme mali premýšľať nad tým, akú úlohu v našich rozhodnutiach zohráva sociálne prostredie a do akej miery vychádzame z vlastných potrieb a hodnôt,“ uvádza expertka.

Ako nerobiť unáhlené rozhodnutia?

Unáhlené rozhodnutia často nespĺňajú predpoklady na dosiahnutie stanoveného cieľa. Keď chceme niečo dosiahnuť, mali by sme sa zamerať na malé kroky.

„Zmena či dosiahnutie vytýčených cieľov je cesta, ktorá je variabilná a ovplyvňovaná aj vonkajšími faktormi. Mali by sme si stanovovať jasné, dosiahnuteľné a realistické ciele, ktoré sme schopní naplniť vlastnými zdrojmi,“ vysvetľuje Mgr. Viera Škopová.

„Často chceme dosiahnuť všetko okamžite. Zmena však nie je vždy jednoduchá a vyžaduje si zmenu myslenia, nastavenia či presvedčení. Niekedy ide o náročný proces, ktorý sa neudeje zo dňa na deň. Jeho trvanie môže byť oveľa dlhšie, než by sme si na základe svojich impulzívnych myšlienok či potrieb predstavovali,“ pokračuje.