Porucha zvaná úzkosť: 5 spúšťačov, ktorým by si sa radšej mala vyhýbať

Zmyslové vnímanie

Možno si nevedela, ale aj to, akú vôňu zacítiš alebo akú hudbu počuješ, môže veľkým spôsobom ovplyvniť tvoju úzkosť. Privolať si ju dokážeš aj obyčajnou chuťou v ústach. A to všetko je prepojené s našimi spomienkami alebo zlými okamihmi.

Napríklad, ak máš s bývalým nejakú pieseň, ktorú ste neustále počúvali, a zrazu sa spustí v rádiu, tak tvoja hlava začne pracovať na plné obrátky. Vtedy sa pomaly, ale isto prikráda úzkosť, ktorá ti chce zničiť celý deň.

zdroj: Unsplash/Claudia Wolff

Žiaden cukor

Aj keď si možno myslíš, že perfektné na chudnutie je vyhýbať sa cukrom, tak by si to nemala príliš hrotiť. Pretože ak ti náhle klesne, môže na teba prísť veľmi nepríjemný tlak na hrudi. Ten sa spojí veľmi rýchlo s úzkosťou.

Cukor je s naším mozgom veľmi dobrý kamarát, a keď mu ho pravidelne aspoň malým množstvách nepodávame, vie sa hnevať. A to tým štýlom, že prehodnotí tvoje správanie a tvoj stav, pričom ti dole pošle úzkosť.

Stresové obdobie

Stresu sa v dnešnej dobe asi ozaj nevieme vyhnúť. Sprevádza nás každý deň už od tých najbežnejších situácií. Je však na tebe, ako sa ho naučíš prijímať a hlavne zvládať. Pretože ak sa ním necháš stále ničiť, úzkosť bude stále chodiť s ním.

Ale ak si nájdeš cestu, ktorou ovládneš tieto stresy, tak si vyhrala. Stačí nejaká maličkosť, ktorá na teba bude zaberať a upokojí ťa. Môže to byť niečo z tvojich koníčkov alebo niekto z kamarátov či rodiny, pri kom ti stačí počuť jeho hlas.