Mávaš občas pocit, že trpíš úzkosťou? Tvoju hlavu pochytí strach, srdce sa ti rozbúši a zdá sa ti, že lapáš po dychu? Nemusíš sa cítiť ako chorý človek, v dnešnej dobe ide o prejavy, ktoré bývajú bežnejšie, než sa môže zdať. Aj úzkosti však majú rôzne podoby, prejavy a treba si dať pozor na to, aby už nehraničili aj s chorobnou poruchou, pri ktorej budeš potrebovať odbornú pomoc.
Úzkosti sa delia do rôznych skupín – niektoré sú „zdravé“ a prichádzajú s prirodzenými situáciami v živote, iné už môžu vážne ovplyvňovať tvoje bytie. Napríklad sociálna úzkosť, pri ktorej ti robí problém fungovanie v spoločnosti, panická porucha, ktorá prichádza s nečakaným stresom, posttraumatická, ktorá je spojená s nepríjemným zážitkom z minulosti či „OCD„, ktorej sa budeme venovať v tomto článku.
OCD je skratka pre obsedantno-kompulzívnu poruchu, ktorou z časti trpí veľa z nás, aj keď si to možno neuvedomuje. Ide o určitú posadnutosť a rôzne nutkavé predstavy, ktorých sa nevieme zbaviť. Ak nasledujúce 3 body opisujú aj tvoj život, zrejme ňou trpíš tiež.
Všetko podľa plánu
Na všetko vo svojom živote potrebuješ mať zoznamy a plány. Spontánne nápady ťa priam desia a ak si vystavená takej situácii, máš pocit, že doslova odpadneš. Zoznam na nákup, zoznam úloh na daný deň, podrobný plán na víkendový výlet, plán na upratanie domácnosti. Chceš mať pod kontrolou každú minútu dňa a držíš sa svojej rutiny, ktorá ťa upokojuje.
Kúsok Monka v duši
Pamätáš si na seriál Monk? Kým ostatní sa čudovali, ako môže byť tak poriadkumilovný a opatrný, ty si ho chápala. Sama chceš mať vo všetkom a všade poriadok, veci si ukladáš podľa pravítka a dokonca naozaj aj trikrát skontroluješ zámok na dverách, aby si sa uistila, že sú naozaj zamknuté.
